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- 今週の足トレ2024年01月10日かず鍼灸整骨院の筋トレ記録(大阪·堺市)・・・10回3セット。足めっちゃ疲れた。逆手懸垂10回4セット。足トレの時は、逆手の懸垂やってます。2頭筋鍛えるために。ダンベルカールでもいいけど、懸垂・・・
- 筋肉量維持ダイエット記録7-32024年02月15日貧乏男の肉体改造と日常・・・5kg荷重 12回3/7サイドレイズ 10.25kg12回3/7ベントオーバーローイング28.25㎏ 12回3/7ダンベルカール 12.5㎏ 12・・・
- 火曜日は部屋トレ2024年02月14日エアロビジネスマンのブログ火曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール今日水曜日は何もしない日に
- 筋肉量維持ダイエット記録3-22024年01月17日貧乏男の肉体改造と日常・・・トレディップス1.5kg荷重12回3/7サイドレイズ10kg12回3/7ベントオーバーローイング28㎏12回3/7ダンベルカール12㎏12回3/7・・・
- うさぎのきんにく2024年01月21日かわうそのズンドコなブログZZ・・・ハウス(ホームジム)の掃除をしましたこんにちは、かわうそです😄昔から前腕が細いのがコンプレックス💨数ヶ月前からダンベルカールの追い込みにハンマ・・・
- 土曜日のジム事情2024年02月10日大森友紀 ブログ・・・に来られた方は、上半身のトレーニングを行いました。セットごとに全力を出し切って鍛えられています。腕のトレーニングのダンベルカールは少しフォームが崩・・・
- ジムに行こう day 232024年02月09日ユウのブログ・・・必然的に時間がかかってしまう日です。メニューはこちら。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 筋肉量維持ダイエット記録6-22024年02月08日貧乏男の肉体改造と日常・・・ス12.75㎏荷重 6回3/7サイドレイズ 12.75kg6回3/7ベントオーバーローイング30.25㎏6回3/7ダンベルカール 13㎏6回3/7・・・
- 日課・・・ GGランド2024年01月30日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・80×2set・100kg×3set)オルターネイトケーブルラットプルダウン(24kg×2)×5setインクラインダンベルカール(12kg×2)×・・・
- 1月19日ジム活動【筋トレ・ピラティス・トレッドミル】2024年01月19日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~・・・ど、断然ノート派と言っていた。ということでバーベルスクワット・ベンチプレス・デッドリフト・ブルガリアンスクワット・ダンベルカール・レッグカール・ラ・・・