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8/17~9/6ロングver記録 笑笑2025年09月06日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido･･･ローイング(40・60×２set ・80×3set)ラットプルダウン・パラレルバー(70・80・90・100kg)ダンベルカール(16kg×2)×･･･- トレーニング 9/5(金)2025年09月05日slash2upのブログ･･･ "踵上げ １０回 "ハンドグリップ(４０kg) ６回 "ダンベルカール(５kg) ５･･･
- 木曜日の部屋トレ2025年09月04日エアロビジネスマンのブログ木曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール今日台風で天気荒れるかな❔❔帰りはちゃんと電車動きますかねでもいつものHouseDanceへは行きま･･･
- 筋トレグッツ2025年09月04日midori-otaruのブログ･･･持ち、左右に広げる背中全体を使って引っ張る④ アームカール(上腕二頭筋)片側を足で踏み固定し、もう片手で引き上げるダンベルカールの代わりになる動き･･･
- トレーニング 9/4(木)2025年09月04日slash2upのブログ･･･ "踵上げ １５回 "ハンドグリップ(４０kg) ６回 "ダンベルカール(５kg) ５･･･
- 101/102日目2025年09月03日「毎日やる」･･･ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 5筋トレをする101/102日目所要時間:1時間ダンベルハンマーカールダンベルカールダンベルバックアー･･･
- トレーニング 9/3(水)2025年09月02日slash2upのブログ･･･ "踵上げ １５回 "ハンドグリップ(４０kg) ６回 "ダンベルカール(５kg) ５･･･
- 酷暑2025年09月02日筋トレと猫と時々嫁･･･消えてると思います。そして昨日は、胸トレでした。仕事帰りに2時間やってきました。腕トレをいつもはバーベルカールorダンベルカールでやってますがウエ･･･
- 火曜日のお昼休みに筋トレ2025年09月02日スキー万歳 かっちゃんのブログ･･･ンチ×2セットデッドリフト2セットヘイロー×2セットベントオーバーローイング×右、左そして、ダンベルプレス4セットダンベルカール5セットこんな感じ･･･
- 高齢者ベンチプレス１００キロへの道④2025年09月02日空手と護身と穏やかな人生･･･27分 → 余裕をもって30分以内に終了その後スミスマシン55kg７回45kg10回☓２懸垂順手逆手数回各３セットダンベルカール17.5kg8回3･･･
