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- リブレ6日目2024年02月05日metal-shakeのブログ・・・0gベンチプレス3セット 血糖値93チンニング2セット 血糖値109ベントオーバーローイング1セット 血糖値113ダンベルカール3セット 血糖値9・・・
- 上腕二頭筋 効くぅ~( ゜Д゜)2024年02月05日筋肉は1日にしてならず!・・・ニング ダンベルコンセントレーションカール10セット MAX 2×28㎏×10+3(レストポーズ法) インクラインダンベルカール5セット MAX ・・・
- ジムに行こう day 192024年02月04日ユウのブログ・・・ら。~~~~~~~~~~~~~~~~~~【胸】ダンベルフライ10kg×8回14kg×8回を3s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- ️♀️ スリムな二の腕を目指す!ダイエットで成功するための秘訣 ️♀️2024年02月03日たかたか 痩せたいスリムになるゾウ・・・エクササイズを行うことが重要です。特に、二の腕をターゲットにしたトレーニングが効果的です。例えば、プッシュアップやダンベルカールなどがあります。�・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年02月03日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×3セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化ト・・・
- 鬼筋肉痛2024年02月02日OLYMPIA・YOSHI・・・ドのみで終えました予定を変更して上腕二頭筋トレーニングをやりました上腕二頭筋でいちばん効く種目と言えばインクラインダンベルカールそしてシングルハン・・・
- ピラミッド法の負荷最適解!?2024年02月02日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・定でしたが海老フライが冷めてました。【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 体動 2024-12024年02月02日坦々 Parantica sita・・・体幹トレ腹 摺足1/18 バーピー 四股 突き少1/19 拳掌小手鍛え 散歩1/21 散歩 坂ダッシュ51/24 ダンベルカール3s 拳立伏(遅速・・・
- ジムに行こう day 152024年01月31日ユウのブログ・・・~~~~~~~~~~~~~~~~~~【胸】ダンベルフライ 10kg×10回を3s14kgを8回、6回【二頭、三頭】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- リブレ再開1日目2024年01月31日metal-shakeのブログ・・・gベンチプレス3セット 血糖値103チンニング2セット 血糖値125ベントオーバーローイング1セット 血糖値130ダンベルカール3セット 血糖値1・・・