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- 2月19日ジム活動【筋トレ・トレッドミル少々】2024年02月20日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~・・・トリフトをやったのでその他のものを。ブルガリアンスクワット・バーベルスクワット・チンニングスタンド・レッグカール・ダンベルカール・サイドレイズ・ヒ・・・
- 三角筋(792 c㎥)/72.3㎏(+二頭三頭)2024年02月16日社会不適合者と銀と金・・・回55㎏から)EZスカルクラッシャー (肘から) 45,47.5,47.5,45㎏ ×9,7,6,7回インクラインダンベルカール(素手) 角度④1・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年02月21日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、7回×4セットフレンチプレス27.5kg、15回×4セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化ト・・・
- トレーニング202402122024年02月12日ヲタクの生きる道朝トレーニングダンベルアップライトロウ僧帽筋 14キロ 10×4手首カール 14キロ 左右各 20×4ダンベルカール 14キロ 左右各 10×4ウォーキ・・・
- 筋肉量維持ダイエット記録9-12024年02月25日貧乏男の肉体改造と日常・・・ィップス13㎏荷重 6回6セットサイドレイズ 13kg6回6セットベントオーバーローイング30.25㎏6回6セットダンベルカール 13㎏6回6セッ・・・
- ジムに行こう day 192024年02月04日ユウのブログ・・・ら。~~~~~~~~~~~~~~~~~~【胸】ダンベルフライ10kg×8回14kg×8回を3s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 今日の部屋トレ2024年02月21日エアロビジネスマンのブログ・・・にいろいろと話をしましたお互いの事などやっぱり親友に会うとまた明日も頑張ろうと思います帰ってから部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール三連・・・
- 2月16日ジム活動【筋トレ・ホットストレッチ系・BC】2024年02月16日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~筋トレバーベルスクワット・ベンチプレス・ラットプルダウン・ダンベルカール・サイドレイズ・ブルガリアンスクワット・デットリフトホット、ストレッチ系45分こ・・・
- ジムに行こう day 27~282024年02月16日ユウのブログ・・・最終追い込みで10回41kg×8回ワンハンドシーデッドローイング(左右)14kg×10回を3s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- ダンベルトレをピラミッド法で追い込みました。2024年02月16日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・