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- 筋トレ(腕&腹)2024年02月03日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×3セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化ト・・・
- 鬼筋肉痛2024年02月02日OLYMPIA・YOSHI・・・ドのみで終えました予定を変更して上腕二頭筋トレーニングをやりました上腕二頭筋でいちばん効く種目と言えばインクラインダンベルカールそしてシングルハン・・・
- ピラミッド法の負荷最適解!?2024年02月02日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・定でしたが海老フライが冷めてました。【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 体動 2024-12024年02月02日坦々 Parantica sita・・・体幹トレ腹 摺足1/18 バーピー 四股 突き少1/19 拳掌小手鍛え 散歩1/21 散歩 坂ダッシュ51/24 ダンベルカール3s 拳立伏(遅速・・・
- ジムに行こう day 152024年01月31日ユウのブログ・・・~~~~~~~~~~~~~~~~~~【胸】ダンベルフライ 10kg×10回を3s14kgを8回、6回【二頭、三頭】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- リブレ再開1日目2024年01月31日metal-shakeのブログ・・・gベンチプレス3セット 血糖値103チンニング2セット 血糖値125ベントオーバーローイング1セット 血糖値130ダンベルカール3セット 血糖値1・・・
- 1月29日ジム活動【筋トレ・BC】2024年01月31日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~・・・ベンチプレス・バーベルスクワット・ブルガリアンスクワット・ヒップスラスト・チンニングスタンド・腹筋・レッグカール・ダンベルカール。ちゃんとノートつ・・・
- 筋トレメニュー2024年01月30日作家への道~末永直樹のブログ・・・種目は気持ち軽めで、その分、回数をこなした方が良いようです。各セット20回くらいでも構いません。【腕】インクラインダンベルカール10~20回3セッ・・・
- 日課・・・ GGランド2024年01月30日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・80×2set・100kg×3set)オルターネイトケーブルラットプルダウン(24kg×2)×5setインクラインダンベルカール(12kg×2)×・・・
- 三角筋(792 c㎥)/71.5㎏(二頭三頭)2024年01月29日社会不適合者と銀と金・・・8,5,7,9回EZスカルクラッシャー (肘から) 40,45,47.5,45㎏ ×12,9,6,7回インクラインダンベルカール(素手) 角度④1・・・