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- 1日で600g戻りました。2024年02月21日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- リブレ11日目2024年02月10日metal-shakeのブログ・・・gベンチプレス3セット 血糖値118チンニング2セット 血糖値120ベントオーバーローイング1セット 血糖値126ダンベルカール3セット 血糖値1・・・
- 過去の自分を超えろ #368 「あっという間に3月」2024年03月02日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)・・・をやろうとしたのですが、少し眠かったので少し寝てからやりました、無茶は禁物です⚠️ 上腕二頭筋のトレーニング ダンベルカール 10回 8回 5・・・
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- トレーニング202403022024年03月02日ヲタクの生きる道・・・5kcal 11.0km ダンベルアップライトロウ僧帽筋 14キロ 10×4手首カール 14キロ 左右各 20×4ダンベルカール 14キロ 左右各・・・
- 何か微妙な2024年02月21日kensirouのおやじ日記グレイト!・・・リアデルト 二頭筋は ワンハンドダンベルコンセントレーションカール 全然チカラが入らないっていう訳では無いですが、ダンベルカールでは本来強い方の左・・・
- 2月 8日ジム活動【筋トレ・ピラティス・トレッドミル】2024年02月09日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~筋トレブルガリアンスクワット・バーベルスクワット・ベンチプレス・レッグカール・ラットプルダウン・ダンベルカール・サイドレイズぼーっとしてたら重りをつけ間・・・
- 2月5日ジム活動【筋トレ】2024年02月06日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~・・・スクワット・ベンチプレス・ブルガリアンスクワット・デッドリフト・レッグカール・ヒップスラスト・チンニングスタンド・ダンベルカール・サイドレイズ・腹・・・
- 2024/02/15 週末ホテル泊まりでジム活2024年02月15日YOSHIのジョギング日記・・・ 54㌔☓10回☓3セットレッグプレス 118㌔☓10回☓3セットサイドレイズ 10㌔☓10回☓3セット キツい〰ダンベルカール 10㌔☓3セット・・・
- ゴゴ(´^ω^`)ゴゴゴ2024年01月24日ビビのボディメイク日記です。・・・をやりました!二の腕は筋肉痛だったからやってまてん✭バーベルカール(10kg/12.5kg/15kg/4set)✭ダンベルカール(3kg/4kg/・・・