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- 【筋トレ】肩の丸みをつくるアーノルドプレスのやり方と効果2024年03月13日【筋トレ&ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・ツェネッガーがボディビル時代に好んで行っていたことから、この名称で呼ばれています。 アーノルドプレスのやり方は、(ダンベルカールのフィニッシュのよ・・・
- 三角筋(792 c㎥)/72.3㎏(+二頭三頭)2024年02月11日社会不適合者と銀と金・・・,5,7,9回EZスカルクラッシャー (肘から) 45,47.5,47.5,45㎏ ×9,6,5,7回インクラインダンベルカール(素手) 角度④1・・・
- 筋肉量維持ダイエット記録11-42024年03月11日貧乏男の肉体改造と日常・・・トレディップス13㎏荷重 6回3/7サイドレイズ 13kg6回3/7ベントオーバーローイング30.25㎏6回3/7ダンベルカール 13㎏6回3/7・・・
- ジムに行こう。 day.352024年03月09日ユウのブログ・・・×10回を3sベンチ使用サイドレイズ →5kg×10回を3sリアレイズ →5kg×10回を3s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 1月14日ジム活動【BC・筋トレ・トレッドミル】2024年01月15日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~・・・だってパーソナルで追い込まれるのが分かっているもんということで、ラットプルダウン・ショルダープレス・サイドレイズ・ダンベルカール・レッグカール・腹・・・
- ジムに行こう day.322024年03月05日ユウのブログ・・・間がそれなりにかかるので。ということで今回のメニューです。~~~~~~~~~~~~~~~~~~【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 182024年02月14日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎2/14 (水)インクラインダンベルカール12kg×10×3ベンチプレス20kg×1060kg×580kg×590kg×3×3プリチャーカール19kg×・・・
- トレ2024年02月09日memo diary3連勤初日。仕事終わって、 ・ランニングマシーン20min弱・ダンベルカール7kg・チェストプレス少し まぁこんなものでしょう。 職場近くのお気に入りの・・・
- 火曜日の部屋トレ2024年03月05日エアロビジネスマンのブログ昨日火曜日部屋トレはダンベルで上腕二頭筋を回数多めにしてダンベルカールハンマーカール
- 過去の自分を超えろ #367 「今週は天気が悪い︎☁︎*.☀︎*.。」2024年02月25日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)2/23の筋トレ 上腕二頭筋のトレーニング ダンベルカール8回3セットダンベルハンマーカール8回3セットアームカール (ゴムチューブでネガティブ動作・・・