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リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年09月29日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール22.5kg、10回×4セットフレンチプレス22.5kg、15回×4セットチューブトレ、少々握り強化トレ、少々腹筋、少々以･･･- 9/28 自主練纏めメモ。2025年09月28日~水滴石穿~･･･◯ エアロバイク30分/6.92km/313kcal以上~ 9/7(日) ~■ トレ ■◯ ベンチプレス50回◯ ダンベルカール50回◯ 居合刀素･･･
- バーンフィットでの筋トレ記録300回目2025年09月27日頑張れ!えにぼー筋トレ日記･･･ [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次 インクラインダンベルカール バーベルプリチ･･･
- 昨日のトレ(腕)2025年09月26日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所昨日はワンハンドダンベルカールアップ１２.５キロ１２回ずつ２７.５キロ４回ずつメイン３０キロ右１４回左５回、ドロップセットで２２.５キロ８回３２.５キロ･･･
- ベンチプレス④2025年09月25日古希パワーリフターの筋トレ日記･･･来ない。82.5kgx570kgx8 トライセップスプシュダウン60kgx8x2sets65kgx8x2sets ダンベルカール12.5kgx8x･･･
- 高齢者ベンチプレス100キロへの道⑩2025年09月25日空手と護身と穏やかな人生･･･・逆手) ×3セット×限界回数ダンベルフライ 15kg ×10回2セットダンベルプレス 20kg ×10回2セットダンベルカール12.5kg10回･･･
- もう10円セールに惑わされない2025年09月25日osukemanのブログ･･･kg 5回 60kg 3回 80kg 1回ラットプルダウン 52kg 12回 10回 45kg 12回インクラインダンベルカール 8kg 12回 ･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年09月24日俺のぶらぶらブログ今日も地道にリハビリ筋トレです!頑張りマッスル(^^)!本日のメニューはダンベルカール22.5kg、12回×4セットフレンチプレス22.5kg、20回×･･･
- 体動 2025-92025年09月23日坦々 Parantica sita懸垂 ダンベルカール リストカール4種 腕立伏(拳立遅い速い,拍手 サイドランジ ランジ バックランジクランチ 鉄棒脚上腹筋 首筋トレ 脇腹トレアンクル･･･
- 祝日は部屋トレ2025年09月23日エアロビジネスマンのブログ月曜日ジムトレへ行く予定も仕事が多く行けず火曜日祝日身体が疲れておりSTAYHOME'寝ました寝ました部屋トレは上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール
