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- 筋トレ(腕&腹)2024年02月11日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、7回×4セットダンベルカール25kg、10回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットフレンチプ・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年03月25日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×2セット7回×1セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セ・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年03月20日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×3セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットフレンチプ・・・
- 筋肉量維持ダイエット記録13-12024年03月20日貧乏男の肉体改造と日常・・・ス 2kg荷重 12回3/7サイドレイズ 10.5kg12回3/7ベントオーバーローイング28.5㎏ 12回3/7ダンベルカール 12.75㎏ 1・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年03月12日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×2セット7回×1セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×4セ・・・
- 体動 2023-7.8.9.10.11.122024年01月10日坦々 Parantica sita・・・換 八方斬り 歩法7/14 木刀打込台 横跳び 摺足7/15 懸垂3s 拳掌鍛 指締 指立 小手鍛 散歩7/18 ダンベルカール3s ダンベルリス・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年02月28日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×5セットフレンチプレス27.5kg、15回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化ト・・・
- 『ヘビーデューティ』2024年01月26日上条武術研究所・・・ワット、カーフレイズ、レッグレイズ、レッグカール④二頭・三頭の日+握力。アームカール、加重ディップス、インクラインダンベルカール、フレンチプレス腕・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年03月05日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×2セット7回×2セットフレンチプレス27.5kg、15回×5セットリストカール35kg、40回×4セッ・・・