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- 何か微妙な2024年02月21日kensirouのおやじ日記グレイト!・・・リアデルト 二頭筋は ワンハンドダンベルコンセントレーションカール 全然チカラが入らないっていう訳では無いですが、ダンベルカールでは本来強い方の左・・・
- 1日で600g戻りました。2024年02月21日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年02月21日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、7回×4セットフレンチプレス27.5kg、15回×4セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化ト・・・
- 2月19日ジム活動【筋トレ・トレッドミル少々】2024年02月20日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~・・・トリフトをやったのでその他のものを。ブルガリアンスクワット・バーベルスクワット・チンニングスタンド・レッグカール・ダンベルカール・サイドレイズ・ヒ・・・
- 過去の自分を超えろ #366 「ブログは事が終わったらなるべく早く書かないとダメ♂️」2024年02月17日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)2/16の筋トレ 上腕二頭筋のトレーニング ダンベルカール12回 10回 10回ダンベルハンマーカール内側 10回 3セット外側 10回 3セット ・・・
- 2024/02/17 朝から花粉が飛びまくり(泣)2024年02月17日YOSHIのジョギング日記・・・ス 43/48/54/61㌔☓12回レッグプレス 108㌔☓10回☓3セットサイドレイズ 5㌔☓15回☓3セット ダンベルカール 8㌔☓12回☓3・・・
- 三角筋(792 c㎥)/72.3㎏(+二頭三頭)2024年02月16日社会不適合者と銀と金・・・回55㎏から)EZスカルクラッシャー (肘から) 45,47.5,47.5,45㎏ ×9,7,6,7回インクラインダンベルカール(素手) 角度④1・・・
- ダンベルトレをピラミッド法で追い込みました。2024年02月16日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- ジムに行こう day 27~282024年02月16日ユウのブログ・・・最終追い込みで10回41kg×8回ワンハンドシーデッドローイング(左右)14kg×10回を3s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 2月16日ジム活動【筋トレ・ホットストレッチ系・BC】2024年02月16日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~筋トレバーベルスクワット・ベンチプレス・ラットプルダウン・ダンベルカール・サイドレイズ・ブルガリアンスクワット・デットリフトホット、ストレッチ系45分こ・・・