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一昨日の体育館トレ2025年11月01日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所一昨日は近所の体育館でトレーニングしてきました!前回の体育館以来のワンハンドダンベルカールは何とか３０キロで左は３回位挙がりました!前回は２６キロで同じ･･･- ３日前のトレ(腕、肩のサイド?)2025年10月10日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所３日前はワンハンドダンベルカールアップ１２.５キロ１２回ずつ２２.５キロ４回ずつ２７.５キロ２回ずつメイン右３２.５キロ１１回１０回３５キロ８回７回左１･･･
- 昨日のトレ(腕)2025年09月21日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所昨日はワンハンドダンベルカールアップ１２.５キロ１２回ずつ２５キロ４回ずつメイン３０キロ右１２回、１３回左５回、６回ライイングエクステンションアップ６キ･･･
- 火曜日の部屋トレ2026年01月30日エアロビジネスマンのブログ火曜日の部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール今日は金曜日今週もお仕事忙しく いつものHouseDance今日も参加出来ず先ほどお仕事終わりまし･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年11月14日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×1セットダンベルカール22.5kg、10回×4セットフレンチプレス25kg、20回×1セットフレンチプレ･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2026年02月04日俺のぶらぶらブログ久しぶりのダンベルカール27.5kgなかなかに重かったんですが笑なんとか挙げられましたハイ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、7回×1セットダン･･･
- 三角筋(792 c㎥)①/-㎏(+二頭366c㎥)2025年10月24日社会不適合者と銀と金･･･ル1分半) 34㎏ ×2 ×13,12,11,10回マシンプレス パラレル55.5㎏ ×9,8,7,6回ワンハンドダンベルカール(インターバル1分･･･
- 筋トレ(腕&腹)2026年02月13日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×4セットフレンチプレス25kg、15回×4セットリストカール32.5kg、40回×4セットヘビーハンマー･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年12月18日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×2セットダンベルカール22.5kg、10回×3セットフレンチプレス25kg、15回×2セットフレンチプレ･･･
- 目が覚めまんた2025年10月09日osukemanのブログ･･･かけるメンタルはもうやめます。レベルが低い。非モテ。イニシアチブを握るのは俺だ。そうだろ?ジョージ。【今日の成果】ダンベルカール 14.5kg 7･･･
