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筋トレ記録【2026.1.23】2026年01月26日としのブログ･･･プ)2セット・ダンベルフライ 13.5kg(10レップ)2セット 16kg(8レップ)2セット腕トレ・インクラインダンベルカール 8kg(10レッ･･･- 3連勤の最後は...2026年01月23日天廼雀 ~ある凡才野郎の日常~･･･、今日は背筋を鍛えることしかできず、腕や胸などを鍛えることはできませんでした。 だから今日は、ベンチプレスのほか、ダンベルカールや最近はちっともや･･･
- 木曜日の部屋トレ2025年10月23日エアロビジネスマンのブログ木曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール今週も毎日 お仕事で遅くなっていますでも金曜日の今日頑張って身体を動かします
- 昨日のトレ(腕)2025年09月26日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所昨日はワンハンドダンベルカールアップ１２.５キロ１２回ずつ２７.５キロ４回ずつメイン３０キロ右１４回左５回、ドロップセットで２２.５キロ８回３２.５キロ･･･
- ちょっとした要望...2025年11月25日天廼雀 ~ある凡才野郎の日常~･･･かにエクササイズや腹筋運動なども出来るんですけど、やはり手首に力を入れるやつに関してはちょっと無理そうだったので、ダンベルカールとかはしませんでし･･･
- 昨日のトレ(腕)2025年09月30日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所昨日はワンハンドダンベルカールメイン１７.５キロ右３０回✖３セット左２６回、２５回、２３回ライイングエクステンションアップ６キロ４０回メイン４６キロ３２･･･
- ３日前の体育館トレ2025年12月28日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所･･･意味不明過ぎました!(笑ダンベルベンチで毎セットダンベル投げ落とすのはヤバすぎですね。しかも２０キロちょっと・・・ダンベルカールも股関節の反動を挙･･･
- ４日前の体育館トレ2025年11月15日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所･･･と調子に乗る奴多すぎる!まぁ、相変わらず雅さん式のナローベンチ効きまくりでそれだけでも良かったです!(笑ワンハンドダンベルカールも左は前回よりも更･･･
- 昨日のトレ(腕、胸、肩のサイドとリア)2025年09月01日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所昨日はワンハンドダンベルカールアップ１２.５キロ１２回２２.５キロ４回メイン３０キロ８回ずつバーベルプリーチャーカールメイン３１キロ２７回３６キロ２３回･･･
- 昨日のトレ(腕、胸)2025年09月09日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所昨日はワンハンドダンベルカールアップ１２.５キロ１２回ずつ２２.５キロ４回ずつメイン２５キロ１３回ずつ２７.５キロ１１回ずつライイングエクステンションア･･･
