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高齢者ベンチプレス100㎏への道⑮2025年10月23日空手と護身と穏やかな人生･･･ように感じた65㎏１０回×２セットインターバル:3分補助すべてインターバル１分と少々懸垂(順手・逆手) 各3セットダンベルカール 12.5kg ×･･･- 2025年 10月22日2025年10月22日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･プレス(スミスバー)(インターバル1分半~2分)50kg20reps70kg10reps85kg5×5インクラインダンベルカール(インターバル1分･･･
- 国宝2025年10月22日おやじの一本背負い!･･･映画に行く。吉沢君と横浜君が出演している歌舞伎の映画。評判どおり良い映画だった。夕方ジムでトレーニング。肩2種目、ダンベルカール、、ショルダープレ･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年10月21日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール22.5kg、10回×4セットフレンチプレス22.5kg、20回×4セットチューブトレ、少々握り強化トレ、少々腹筋、少々以･･･
- ダンベル持って昇降台2025年10月21日カチカチ石器作り･･･ンジ・・・・２５回×６セット・ダンベルストレートアームプルオーバー(12.5kg×２個)・・・・１５回×６セット・ダンベルカール(12.5kg×２･･･
- ダンベルカールのやり方と鍛えられる部位2025年10月20日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ダンベルカールは、ダンベルを持ってヒジを曲げることで、上腕二頭筋(力こぶ)などヒジを曲げる筋肉を鍛え･･･
- 三角筋(792 c㎥)②/74.4㎏(+二頭366c㎥)2025年10月20日社会不適合者と銀と金･･･ウ(肩で受けて肩で挙げる収縮!) 28.25㎏ ×14,13,12,12㎏ +3回(インターバル1分半)ワンハンドダンベルカール(インターバル1分･･･
- 10/20 確率を上げる2025年10月19日自由への成長日記･･･日常動作:・荷物を持ち上げる ・ドアノブを回す ・スプーンで食べるなど、肘を曲げる動作全般✔ トレーニング:・ダンベルカール(バリエーション:･･･
- 九州へ行く前の腕トレ2025年10月18日頑張れ!えにぼー筋トレ日記･･･ [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次 インクラインダンベルカール バーベルプリチ･･･
- 情弱の子は情弱2025年10月18日osukemanのブログ･･･俺がちょっと不快なだけで。優しい嘘ってことで様子見ますかね。【今日の成果】カーフレイズ 5分 1セットインクラインダンベルカール 6kg 16回 ･･･
