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腕トレ2026年01月09日古希パワーリフターの筋トレ日記･･･ダウン65kgx8x3sets バーベルカール25kgx8x227.5kgx8x2sets30kgx8 ワンハンドダンベルカール12.5kgx8x･･･- 筋トレ記録【2026.1.31】2026年01月31日としのブログ･･･プ)1セット・ダンベルフライ 13.5kg(12レップ)2セット 16kg(8レップ)2セット腕トレ・インクラインダンベルカール 8kg(12レッ･･･
- 筋トレ記録【2026.1.12】2026年01月12日としのブログ･･･レップ)3セット 16kg(10レップ)1セット・ダンベルフライ 9kg(10レップ)2セット腕トレ・インクラインダンベルカール 6.5kg(10･･･
- 入院生活は快適だけど2026年01月01日ESCONDITE･･･数日に一度しか入らない。11月からトータル1ヶ月間に近い期間入院していたら、ダンベルが上がらなくなってた。入院前はダンベルカール15回を2-3セッ･･･
- 腕トレ2025年12月17日古希パワーリフターの筋トレ日記･･･2sets70kgx6x2sets バーベルカール25kgx8x3sets27.5kgx8x2sets ワンハンドダンベルカール12.5kgx8x･･･
- 腕トレ2025年12月10日古希パワーリフターの筋トレ日記･･･2sets70kgx6x2sets バーベルカール25kgx8x3sets27.5kgx8x2sets ワンハンドダンベルカール12.5kgx8x･･･
- 筋トレ記録【2026.1.26】2026年01月26日としのブログ･･･いに卒業🎓・ダンベルフライ 13.5kg(11レップ)2セット 16kg(8レップ)2セット腕トレ・インクラインダンベルカール 8kg(12レッ･･･
- 腕トレ2025年11月19日古希パワーリフターの筋トレ日記･･･ベルカール20kgx822.5kgx8x2sets25kgx8x2sets27.5kgx8x2sets ワンハンドダンベルカール10kgx8x3s･･･
- 木曜日の部屋トレ2025年11月13日エアロビジネスマンのブログ木曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール先週末のお仕事でスゴく疲れて今週もバタバタしていてでも今日 金曜日身体を動かすその為にお仕事頑張りま･･･
- 筋トレ記録【2026.2.5】2026年02月06日としのブログ･･･セット 16kg(9レップ)1セット 16kg(8レップ)1セット→フォームの見直しが必要腕トレ・インクラインダンベルカール 8kg(10レッ･･･
