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- 腕肩トレ、なんとか手首耐えてくれた2024年04月22日頑張れ!えにぼー筋トレ日記・・・腕をメインとしたトレーニングに変更して行いました本日の筋トレメニューはこちらです腕トレと言えば、、そうインクラインダンベルカールこれが二頭筋に一番・・・
- 【上腕筋・腕橈骨筋(上腕の奥・前腕)の筋トレ】ハンマーカール2024年01月13日【筋トレ&ダイエット】パーソナルトレーナー佐藤公治・・・大きくなります。 上腕筋は手のひらの向きに関係なく、ヒジを曲げる動作に強く働きます。 ・ヒジを曲げる筋肉群を鍛えるダンベルカールでは、まず回外動作・・・
- 2日連続のうどんと初プリチャーカールと30㎏のダンベルフライ2024年04月09日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・クラインサイドレイズで三角筋サイド6種目目:インクラインリアレイズで三角筋後部ダンベルフライはフラットです、今回のダンベルカールはベンチを52°で・・・
- 04/14~04/20の宅トレ日記 + スタート地点の話2024年04月21日おひとりさま用みかん箱・・・ンチ3セットストレッチゆりかご12回ダンベルローイング3セット 04/18クランチ3セットストレッチゆりかご12回ダンベルカール3セット 04/1・・・
- 新・肉体改造記録17日目2024年04月21日貧乏男の肉体改造と日常・・・ー 30㎏8回5セット RPE7.5(1RM41㎏)サイドレイズ 12㎏8回5セット RPE7.5(1RM18㎏)ダンベルカール 11㎏8回5セッ・・・
- ジムに行こう。day.53~542024年04月16日ユウのブログ・・・に時間がかかるんですよね。毎回2時間くらいかかります。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 腕トレ2024年01月25日OLYMPIA・YOSHI上腕二頭筋・三頭筋トレ今日は腕トレでした 上腕二頭筋EZバーベルカールインクラインダンベルカールプリチャーカールマシン 上腕三頭筋ベンチ台・・・
- 休日2024年03月07日OLYMPIA・YOSHI・・・バーベルスクワットからやり体を温めました腕の二頭三頭筋はネガティヴな動きで効かす種目が多いですが、今日はシーテッドダンベルカールをぶん回してカール・・・
- 過去の自分を超えろ #374 「新年度スタート」2024年04月04日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)・・・す、あっという間に時が過ぎてますね(笑)やりだしたら当分は現実には帰って来れません🤣 上腕二頭筋のトレーニングダンベルカール12回 9回ハンマ・・・
- 1/6 腕トレ2024年01月06日noppo0のブログ・・・.5+5ケーブルフレンチプレス30×10.8.6 25×10.9ケーブルキックバック5×15.13.12.10ダンベルカールハンマーカール ・・・