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今日も筋トレ2025年09月14日カチカチ石器作り･･･たいので、室内用プレートがもう少し要る。 早めに準備しよう。 ●運動データ・腕立て伏せ・・・・２０回×４セット・ダンベルカール・・１５回×４セッ･･･- リハビリ筋トレ(背中&前腕&腹)2025年09月12日俺のぶらぶらブログまだダンベルカールは無理そうなんでできる事をできるだけ頑張りマッスル(^^)‼︎本日のメニューはチンニング、35回×7セットチューブトレ、少々腹筋、少々･･･
- 9月9日ジム活動【筋トレ・ピラティス・ボディアタック】2025年09月10日除脂肪と筋肉量アップが目標のアラフィフです!~筋トレ&ジム活動記録~筋トレ ベンチプレスダンベルカール 時間がなくて2種目のみ! 今朝はちゃんと胸が筋肉痛・・・しかし、重量が変わらないのに毎回筋肉痛になるて。。いつになっ･･･
- 今朝の筋トレ2025年09月10日カチカチ石器作り･･･５回、１７回、２０回、２２回、２５回、２５回・カーフレイズ・・・・２５回、２７回、３０回、３２回、３４回、４０回・ダンベルカール(１０キロ)・・・･･･
- 体を筋トレに慣らそう2025年09月09日カチカチ石器作り･･･５回、１７回、２０回、２２回、２５回、２５回・カーフレイズ・・・・２５回、２７回、３０回、３２回、３４回、４０回・ダンベルカール(１０キロ)・・・･･･
- トレーニング 9/8(月)2025年09月08日slash2upのブログ･･･上げ １０回 "ハンドグリップ(４０kg) ６回 " お疲れ様です。 ダンベルカールは他にプレートを使･･･
- 少し筋トレ2025年09月08日カチカチ石器作り･･･５回、１７回、２０回、２２回、２５回、２５回・カーフレイズ・・・・２５回、２７回、３０回、３２回、３４回、４０回・ダンベルカール(１０キロ)・・・･･･
- トレーニング 9/5(金)2025年09月05日slash2upのブログ･･･ "踵上げ １０回 "ハンドグリップ(４０kg) ６回 "ダンベルカール(５kg) ５･･･
- 体の厚み2025年09月06日debumi-kobayashiのブログ･･･すね。 筋トレメニュー↓平日メニュー+ウォーキング１上半身(各１２回を２セット)・ダンベルショルダープレス(肩)・ダンベルカール(二の腕)・ダンベ･･･
- 前回のライドの動画【貧脚女子一ヵ月振りのライドは心拍190bpmヒルクライム】をアップしました2025年09月06日ロードバイク&筋トレでダイエット!※動画は記事内に貼ってます今日は昨日の筋トレで大胸筋上部(インクラインダンベルプレス)と上腕二頭筋(インクラインダンベルカール)三角筋前部(インクライン･･･
