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- トレーニング202404282024年04月28日ヲタクの生きる道昼トレーニングダンベルカール 14キロ 左右各 10×4ダンベルアップライトロウ僧帽筋 14キロ 10×4手首カール 14キロ 左右各 20×4背筋 1・・・
- ■70代から運動を始めて90歳超でも30~40歳クラスの有酸素運動能力2024年01月17日タマちゃんの暇つぶし・・・ニング:モーガン氏は週に2、3回の頻度で重量を調節できるダンベルを使い、約3セットのダンベルランジ・ダンベルロー・ダンベルカールを行っています。・・・・
- 袋うどんとダンベルトレ2024年04月15日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 腕のダブルスプリット2024年04月14日OLYMPIA・YOSHI・・・腕の二頭三頭筋はじっくりと追い込めないなので朝「三頭筋」夕方からは「二頭筋」トレでしたシングルハンドのオルタネイトダンベルカールとインクラインダン・・・
- ディロード2024年04月20日continuation今日のメニューベンチプレス2バーベルロウ2アーノルドプレス2ディップス2インクラインダンベルカール2以上ディロード中の抑えた練習でも上手くいかないことな・・・
- ダンベルトレの重量アップ2024年03月27日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年04月19日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×3セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットフレンチプ・・・
- 岡村とハマケンが2カ月のダイエット対決で衝撃の結末!「めちゃ2イケてる!復活オカザイル完全版」2013年10月27日Diet Witch Akiのホンネで勝負!・・・が、その後岡村が行うと、更にお猿さんのようになってしまった。 次に行ったのが、上腕二頭筋を鍛える「ダンベルカール」 ・・・
- 三角筋中部のトレーニングで理想の逆三角形を作る!完全ガイド2024年04月29日suzukisawarahamatiのブログ・・・曜日:背中・上腕二頭筋プルアップ:3セット x できるだけ回ダンベルベントオーバーロー:3セット x 10~15回ダンベルカール:3セット x 1・・・
- 1日で体重が…2024年01月18日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・