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調整入ります2025年09月22日osukemanのブログ･･･g 20回 16回 13回インクラインダンベルプレス 12kg 21回 14.5kg 13回 12回【昨日の成果】ダンベルカール 13.5kg 1･･･- ガリガリトレーニー2025年09月20日osukemanのブログ･･･さらなんだろうけど。明日(今日)は1日雨だから思い切って完全休養日にしよう。いつもありがとう。筋肉。【今日の成果】ダンベルカール 13.5kg 1･･･
- パーソナルトレーニング★⑪脚・背中・腹筋・腕2025年09月21日ラブちゃんママのENJOY MY LIFE ~ Make a Happy day ✩.*˚･･･セット●プーリーロー 16キロ10回3セット●ツイストクランチ 5キロ40秒3セット●ディップス 10回3セット●ダンベルカール 2キロ10回3セ･･･
- 祝日は部屋トレ2025年09月23日エアロビジネスマンのブログ月曜日ジムトレへ行く予定も仕事が多く行けず火曜日祝日身体が疲れておりSTAYHOME'寝ました寝ました部屋トレは上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年09月24日俺のぶらぶらブログ今日も地道にリハビリ筋トレです!頑張りマッスル(^^)!本日のメニューはダンベルカール22.5kg、12回×4セットフレンチプレス22.5kg、20回×･･･
- １時間でできる運動2025年09月22日カチカチ石器作り･･･ーフレイズ・・４０回×７セット③ベントロウ・・・３２.５kg×１２回×５セット④ランジ・・・・・２５回×５セット⑤ダンベルカール・１０kg×１２回･･･
- 8/17~9/6ロングver記録 笑笑2025年09月06日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido･･･ローイング(40・60×２set ・80×3set)ラットプルダウン・パラレルバー(70・80・90・100kg)ダンベルカール(16kg×2)×･･･
- 定休日はライドとラーメンと筋トレ2025年09月19日ロードバイク&筋トレでダイエット!･･･【今日のトレーニング】①【腕立て伏せ】プッシュアップバーを使い行いました ②【ダンベルトレーニング】インクラインダンベルカール(12㎏)インクラ･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年09月19日俺のぶらぶらブログ久しぶりのダンベルカール&フレンチプレスです♪まだ親指の違和感はありますが、痛み無くできて良かったですハイ本日のメニューはダンベルカール22.5･･･
- 月曜日の部屋トレ2025年09月16日エアロビジネスマンのブログ三連休は日曜日敬老の日はゆったりまったり生活部屋トレはやりました上腕二頭筋ダンベルでダンベルカールハンマーカール
