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- 筋トレ(腕&腹)2024年06月04日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×5セットフレンチプレス25kg、15回×5セットリストカール35kg、40回×4セットリスト強化トレ、少・・・
- マッチョになるまでにしたい100のこと 9 ダンベルカール2024年07月04日バイクとCAFEとダンベルカールダンベル筋トレの見本のよう競技夏になると腕を出す機会も増えるので細腕を少しでも太腕にするためこれまでのトレーニングに足します😁山本先生に・・・
- いまさら傷あとが痛い2024年06月08日重症筋無力症と鎖肛の日々・・・ぁ。かねてから度々書いているけどドレーン痕も痛いし。 筋トレは下半身はほぼ問題なし。腹筋も軽めのメニューならOK。ダンベルカールまでならまだセーフ・・・
- 三角筋(792 c㎥)/72.0㎏(+三頭620c㎥)2024年07月26日社会不適合者と銀と金・・・,9,8回スーパースミスナロープレス(パワーグリップ) 60,65,65,65㎏ ×10,8,7,6回インクラインダンベルカール(パワーグリップ)・・・
- 6月24日ジム活動【筋トレ】2024年06月25日40代!除脂肪と筋肉量アップを目指すおばちゃん!~筋トレ&ジム活動記録~・・・もん。バーベルスクワット・ヒップスラスト・ブルガリアンスクワット・レッグカール・ベンチプレス・チンニングアシスト・ダンベルカール・ハーフデッドリフ・・・
- 水曜日と木曜日の部屋トレ2024年07月26日エアロビジネスマンのブログ今週は忙しくバタバタの毎日水曜日の部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール木曜日の部屋トレ肩のトレーニングの予定も疲れてトレーニング無しこれからジ・・・
- プレゼント企画当選しました2024年07月20日頑張れ!えにぼー筋トレ日記・・・と腕のトレーニングラットプルダウンはマストでシーテッドロウリアデルトやりました背中はこれだけであとはインクラインのダンベルカールにケーブルプレスダ・・・
- トレーニング202404282024年04月28日ヲタクの生きる道昼トレーニングダンベルカール 14キロ 左右各 10×4ダンベルアップライトロウ僧帽筋 14キロ 10×4手首カール 14キロ 左右各 20×4背筋 1・・・
- らーめん&ダンベルトレーニングとツイスト運動2024年07月22日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・