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水曜日柔術練習行けないので筋トレ2025年11月26日スキーと自転車と柔術万歳 かっちゃんのブログ･･･たことはないが)でのトレーニングもやる日ダンベルプレスを23キロ×1セット、25キロ×1セット、26キロ×3セットダンベルカール12.5キロ×1セ･･･- 2025年 11月26日2025年11月26日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･プレス(スミスバー)(インターバル1分半~2分)50kg20reps75kg10reps85kg5×5インクラインダンベルカール(インターバル1分･･･
- 三角筋(792 c㎥)②/74.4㎏(+二頭366c㎥)2025年11月25日社会不適合者と銀と金･･･(肩で受けて肩で挙げる収縮!) 28.75㎏ ×14,13,12,11回 +3回(インターバル1分半)ワンハンドダンベルカール 26,26,24･･･
- ちょっとした要望...2025年11月25日天廼雀 ~ある凡才野郎の日常~･･･かにエクササイズや腹筋運動なども出来るんですけど、やはり手首に力を入れるやつに関してはちょっと無理そうだったので、ダンベルカールとかはしませんでし･･･
- 旅の出来事①2025年11月23日osukemanのブログ･･･もらえたかもな。そんなわけで、なにかしら持ってる男でした。【今日の成果】ハンギングレッグレイズ 12回インクラインダンベルカール 12kg 10回･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年11月23日俺のぶらぶらブログ･･･う痛みが出始めましたまぁいろいろありますよねハイ笑今日も気合い&ど根性で頑張りマッスル‼︎本日のメニューはダンベルカール22.5kg、10･･･
- 鋼の如き太い腕を手に入れろ!筋トレ&栄養の完全マニュアル2025年11月22日熟年カップル|ゆかいなスタッフと熟女エンターテイメントの世界･･･ント: 反動を使わず、ゆっくりと確実に収縮させる。下ろす時も重力に逆らいながらコントロールする(ネガティブ動作)。ダンベルカール方法: ダンベルを･･･
- ダンベルでトレーニングの日2025年11月21日還暦間際の猫好きおっさん･･･レイズで持ち方を変えたもの。通常は手のひらを下に向けてダンベルを持ちますが、追加でするのは手のひらを上にして持つ。ダンベルカールの基本形と同じくし･･･
- 金曜日の部屋トレ2025年11月21日エアロビジネスマンのブログ･･･お仕事が忙しく毎日 帰りが遅くなりました今日もいつものHouseDanceは行けず帰ってから部屋トレ 上腕二頭筋 ダンベルカールハンマーカール土曜･･･
- 【完全ガイド】コンセントレーションカールの効果的なやり方|「効かない」を「効く」に変える全知識2025年11月21日suzukisawarahamatiのブログ･･･?基本的な特徴とメリット コンセントレーションカールは、その名の通り「集中(Concentration)」して行うダンベルカールのバリエーションで･･･
