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リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年10月14日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール22.5kg、10回×4セットフレンチプレス22.5kg、20回×4セットチューブトレ、少々握り強化トレ、少々腹筋、少々以･･･- 血流制限2025年10月07日OLYMPIA・YOSHI･･･は24kg2セット目あたりから痛みがぼちぼち起こります4セットをやり終えて、一旦加圧ベルトを緩めてからインクラインダンベルカール8kg20回3セッ･･･
- 二頭筋を痛めつけてみた2025年10月11日頑張れ!えにぼー筋トレ日記･･･ [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次 インクラインダンベルカール バーベルプリチ･･･
- 3週振りの筋トレメニュー2025年10月10日ロードバイク&筋トレでダイエット!･･･【今日のトレーニング】①【腕立て伏せ】プッシュアップバーを使い行いました ②【ダンベルトレーニング】インクラインダンベルカール(12㎏)インクラ･･･
- 三角筋(792 c㎥)①/74.5㎏(+二頭366c㎥)2025年10月09日社会不適合者と銀と金･･･53,53㎏ ×7,6,8,7回リアデルト(インターバル1分半) 82,80,80㎏ ×10,10,9回ワンハンドダンベルカール(インターバル1分･･･
- 本日の早朝稽古とトレーニング2025年10月06日空手と護身と穏やかな人生･･･して腕立て伏せを２セット行います。その後に１５キロのダンベルでダンベルフライをゆっくり１０回を２セットやり、最後にダンベルカールを１セット行います･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年10月09日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×1セットダンベルカール22.5kg、10回×4セットフレンチプレス22.5kg、20回×5セットチューブ･･･
- 体を変える為に 具体的にやってみよ!トレーニング編2025年10月01日mineplaceのブログ･･･8~12回 3~4セット インターバル1分半~2分目安トレーニングの内容ダンベルフライ・チンニング・インクラインダンベルカールなどのストレッチ種･･･
- 三角筋(792 c㎥)②/-㎏(+二頭366c㎥)2025年10月06日社会不適合者と銀と金･･･ウ(肩で受けて肩で挙げる収縮!) 28.5㎏ ×15,14,13,12回 +3回(インターバル1分半)インクラインダンベルカール 18㎏ ×10,･･･
- 高齢者ベンチプレス100キロへの道⑨2025年09月20日空手と護身と穏やかな人生･･･メイン) 5. 60kg12回１セット インターバルは各３分間 ⏱ 25分以内で終了 懸垂順手逆手数回各３セット ダンベルカール12.5kg☓6回･･･
