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- 新・肉体改造記録14日目2024年04月16日貧乏男の肉体改造と日常・・・ルオーバー 30㎏6回5セット RPE7(1RM41㎏)サイドレイズ 12㎏6回5セット RPE7(1RM18㎏)ダンベルカール 11㎏6回5セッ・・・
- 282024年04月16日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎・・・9kg×1019kg×1024kg×10×3ダンベルフレンチプレス16kg×10×3ディップス10×3インクラインダンベルカール10kg×10×3・・・
- 4月15日ジム活動【筋トレ】2024年04月16日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~筋トレバーベルスクワット・ブルガリアンスクワット・ヒップスラスト・チンニングアシスト・ダンベルカール・レッグカール・ベンチプレス。スクワットがようやく7・・・
- 袋うどんとダンベルトレ2024年04月15日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 腕のダブルスプリット2024年04月14日OLYMPIA・YOSHI・・・腕の二頭三頭筋はじっくりと追い込めないなので朝「三頭筋」夕方からは「二頭筋」トレでしたシングルハンドのオルタネイトダンベルカールとインクラインダン・・・
- 背中、腕トレ、そしてモンスターボックスチャレンジ2024年04月14日頑張れ!えにぼー筋トレ日記・・・ウンをナローグリップて行いましたそのあとはケーブルでローロー次はハーフデッドリフト最後は最近ハマってるインクラインダンベルカールもう背中筋肉痛、腕・・・
- ダイエットの場合の筋トレはどんなものがある?2024年04月14日コンサルパパ・てんてんのブログ・・・る。プランク:体幹を鍛える。ランジ:下半身、体幹を鍛える。バーピー:全身を動かす。2. マシンを使ったトレーニングダンベルカール:上腕二頭筋を鍛え・・・
- 04/07~04/13の宅トレ日記 + ダイエットについて思うこと2024年04月14日おひとりさま用みかん箱・・・08クランチ3セットストレッチゆりかご12回腕立て伏せ3セット 04/09クランチ3セットストレッチゆりかご12回ダンベルカール3セット 04/1・・・
- 不完全燃焼トレーニング2024年04月13日筋肉は1日にしてならず!今日のトレーニング インクラインダンベルカール10セットダンベルハンマーカール6セット 体重が65kgとなり、上腕囲もコールドで40.8センチと更に縮小・・・
- 新・肉体改造記録11日目2024年04月13日貧乏男の肉体改造と日常・・・ーバー 26㎏12回4セット RPE9(1RM41㎏)サイドレイズ 10㎏12回4セット RPE9(1RM18㎏)ダンベルカール 10㎏12回4セ・・・