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2025年 12月9日2025年12月09日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･プレス(スミスバー)(インターバル1分半~2分)50kg20reps75kg10reps85kg5×5インクラインダンベルカール(インターバル1分･･･- 体温が低い。検索すると不安になるのでやめました(12/6)2025年12月06日nolmonのゆる健康ログ･･･・第２自重スクワット +20ハンギングニーアップ +20アームカール 5kg +20プッシュアップ 8種 ×10回ダンベルカール 10kg(10回･･･
- 2025.12.6(土)2025年12月06日総合空手 野澤道場!師範の言いたい放題!･･･は親子クラスになります。【道場】 川島本部18:00-18:50(空手クラス)縄跳び(2分)腹筋レッグレイズ自転車ダンベルカール(20-2)プッシ･･･
- 筋トレ始める方法2025年12月06日大人の艶髪サロン･･･スもベスト着て15回２セット、脱いで１セット 懸垂5回(目標10回)斜め懸垂10回２セット、ベスト脱いで１セット ダンベルカール ６キロ 12回 ･･･
- 三角筋(792 c㎥)①/74.5㎏(+二頭366c㎥+三頭620c㎥)2025年12月05日社会不適合者と銀と金･･･.5,53㎏ ×8,7,6,8回リアレイズ(インターバル1分半) 34㎏ ×2 ×11,10,9,8回インクラインダンベルカール 18㎏ ×2 ×･･･
- 水曜日の部屋トレ2025年12月04日エアロビジネスマンのブログ水曜日部屋トレ 上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール今週は取引先の忘年会が２回ありましたお酒を飲まないのであまり楽しくないですが来週も１回あります今日･･･
- 体動 2025-122025年12月04日坦々 Parantica sita懸垂 ダンベルカール リストカール4種 腕立伏(拳立遅い速い,拍手 サイドランジ ランジ バックランジクランチ 鉄棒脚上腹筋 首筋トレ 脇腹トレアンクル･･･
- 腕トレ2025年12月04日古希パワーリフターの筋トレ日記･･･2sets65kgx8x2sets バーベルカール25kgx8x2sets27.5kgx8x2sets ワンハンドダンベルカール12.5kgx8x･･･
- 夕方の一運動2025年12月04日カチカチ石器作り･･･回×５セット ・腕立て伏せ・・・・２５回×５セット ・カーフレイズ・・・３０回、３５回、４０回、４５回、５０回 ・ダンベルカール(１２.５kg×２･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年12月04日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×2セットダンベルカール22.5kg、10回×2セットフレンチプレス25kg、20回×2セットフレンチプレ･･･
