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- 二の腕痩せ、自宅で簡単に!!2024年05月15日ストレッチ&ボディケア Re.mind 駒込六義園前店のブログ・・・です。・初心者の方は、膝をついて行うことから始めるといいですよ。・回数を追って徐々に負荷を高めていきましょう。3、ダンベルカール・ダンベルが家にな・・・
- 背中(458+550 c㎥)/70.9㎏(+二頭366c㎥)2024年08月03日社会不適合者と銀と金・・・,7,7回マシンロウ(パラレル肘開く上背部) 105.5,108,108,108㎏ ×10,8,7,6回ワンハンドダンベルカール(左から) 24,・・・
- ジムに行こう。Day.119~1202024年07月27日ユウのブログ・・・の日はセット数も多ければ回数も多い。そして効かせます。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 14kg×1・・・
- LUAANA GYM(ルアーナパーソナルジム)鶴見店のトレーナーが教える二の腕の引き締め方2024年07月12日luaanaのブログ・・・ベルやレジスタンスバンドなどの簡単な器具を使うことで、トレーニングのバリエーションを増やすことができます!2.1 ダンベルカール ダンベルカールは・・・
- 過去の自分を超えろ #392 「落し物が戻ってきた」2024年07月20日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)・・・んで数分くらいダラダラしてからトレーニングを開始終わったらまたプロテインを飲みます🥛 上腕二頭筋のトレーニングダンベルカール15回 12回 1・・・
- 22-2 「スポーツ整体:アスリートのパフォーマンスを支える」2024年05月07日リラクゼーションサロンあしたのブログ・・・収縮: 筋肉の長さが変化する状態で力を発揮する収縮(例:スクワット)•コンセントリック収縮: 筋肉が短くなる(例:ダンベルカールでダンベルを持ち上・・・
- 先月末から有給消化中&ダンベルトレーニング2024年08月05日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 今日のお昼はサーモン寿司!2024年07月17日musclefoodのブログ・・・グしました トレーニング内容は ・腹筋800回 (大胸筋) ・インクラインダンベルカール 15回×5セット・・・
- 過去の自分を超えろ #387 「暑いから筋トレをなるべく早く終わらせたい」2024年06月26日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)6月25日のトレーニング 上腕二頭筋のトレーニングダンベルカール12回 3セット チンニング(腕に効かせる)8回3セットダンベルハンマーカール12回 ・・・