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トレーニング徒然~482025年12月20日吉田“ARMY"真~言葉は力なり･･･プレス20kg. 20kg. 30kg. 30kg. 50kg(5. 3💦)30kg. 30kg. 20kg.ダンベルカール(立)6kg. 12･･･- 水曜日の部屋トレ2025年12月18日エアロビジネスマンのブログ今月は仕事が忙しすぎて身体が疲れている毎日でも 年末頑張らなければ部屋トレは上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール
- 筋トレ記録【2025.12.18】2025年12月18日tooooshi16のブログ･･･3セット・ダンベルフライ 13.5kg(10レップ)2セット 13.5kg(8レップ)2セット腕トレ・インクラインダンベルカール 8kg(10レッ･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年12月18日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×2セットダンベルカール22.5kg、10回×3セットフレンチプレス25kg、15回×2セットフレンチプレ･･･
- バズってるらしい、これをやってみた2025年12月17日**あぴ活**･･･ 今日はジムトレに行けなかったけど、自宅でちょっとEZバー引いたりしてから寝ます。 先日、ジムにて最後らへんでダンベルカールやってるところ ･･･
- 鉄と汗の黙示録2025年12月17日R u n o G r a p h i A －ルノグラフィア－･･･nt -->ダンベルで刻む7種目<!--EndFragment -->ハンマーカール (5kg)ダンベルカール (5kg)バック･･･
- 腕トレ2025年12月17日古希パワーリフターの筋トレ日記･･･2sets70kgx6x2sets バーベルカール25kgx8x3sets27.5kgx8x2sets ワンハンドダンベルカール12.5kgx8x･･･
- 2025年 12月16日2025年12月16日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･ウン(インターバル1分)EZバー42.5kg20reps2setsロープ25kg20reps2setsインクラインダンベルカール(インターバル1分･･･
- 三角筋(792 c㎥)②/-㎏(+二頭366c㎥)2025年12月15日社会不適合者と銀と金･･･) 28.75,32.5,32.5,32.5㎏ ×15,10,10,9回 +3回(インターバル1分半)ワンハンドダンベルカール 26,26,24･･･
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