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- ガツンとみかん2024年03月15日Perfect Day・・・録】朝:筋トレなんかいろいろ(笑)昼:谷本道哉先生YouTube1本・ラットプルダウン20回・キックバック20回・ダンベルカール20回・踵落とし5・・・
- 贅沢なジム活\( 'ω')/ヒィヤッハァァァァァ2024年02月09日ビビのボディメイク日記です。・・・)✭バイセップスカール(15kg/20kg/3set)✭ケーブルハンマーカール(7.5kg/10kg/3set)✭ダンベルカール(3kg/4kg/・・・
- トレーニング202406012024年06月01日ヲタクの生きる道昼トレーニングダンベルカール 16キロ 左右各 10×4手首カール 16キロ 左右各 20×4ダンベルアップライトロウ僧帽筋 16キロ 10×3クロスト・・・
- 60日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年05月29日kimtaro04のブログ・・・回 ・ナローベンチプレス50kg×10回70kg×6回70kg×6回70kg×5回50kg×12回 ・インクラインダンベルカール18kg×5回9k・・・
- 外貨建て体重測定4月28日2024年04月27日yarinagetaiのブログ・・・んだろう。 で、昨日は土曜日なのに、半分仕事だったので、ジムには行けなかった。仕方がないので、昨日は腕立て伏せと、ダンベルカールと今朝早朝洗車をし・・・
- 05/05~05/11の宅トレ日記 + 下着の話2024年05月12日おひとりさま用みかん箱・・・~05/11) 05/05クランチ2セットロールダウン2セットストレッチゆりかご12回ダンベルデッドリフト3セットダンベルカール3セット 05/0・・・
- おそようございます2024年05月19日修羅の道・・・来ませんでした💦 #ペックフライ #チェストプレス #ラットプルダウン #ローロウ #ショルダープレス #ダンベルカール #トライセップ・・・
- 05/19~05/25の宅トレ日記 + 目標設定を変えてみた話2024年05月26日おひとりさま用みかん箱・・・ルデッドリフトダンベルフレンチサイドプランクニーレイズスクワット 05/20ストレッチクランチダンベルデッドリフトダンベルカールサイドプランクニー・・・
- 筋トレで「うつ」改善に兆しが!「強力な抗うつ効果がある」イギリスでの実験結果を専門家が解説2024年05月29日oton-jijiのブログ・・・に座っておこなうダンベルショルダーラテラルレイズ、バーベルベントオーバーロウ、ダンベルランジ、イスに座っておこなうダンベルカール、アブドミナルクラ・・・
- 停滞期とは何か2024年05月27日yarinagetaiのブログ・・・居場所でそれはそれで居心地が良い。 でも、精神的若さは、まだまだもっといい世界に行こうとけしかけてくる。 朝5時にダンベルカール40回は、若い。も・・・