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- おうちご飯2024年04月04日Perfect Day・・・】朝:なし昼:筋トレいろいろ30分夕:谷本道哉先生YouTube3本・ラットプルダウン20回・キックバック20回・ダンベルカール20回・踵落とし5・・・
- 蕎麦&ダンベルトレーニングのレベルアップ!?2024年05月20日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 5月20日ジム活動【筋トレ・トレッドミル】2024年05月21日40代!除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~筋トレバーベルスクワット・ベンチプレス・ヒップスラスト・ブルガリアンスクワット・ダンベルカール・ダンベルショルダープレス・チンニングスタンド・デッドリフ・・・
- 5月5日ジム活動【筋トレ】2024年05月06日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~筋トレベンチプレス・バーベルスクワット・デットリフト・ブルガリアンスクワット・ダンベルカール・ダンベルショルダープレス・ラットプルダウン・腹筋4/30以・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年05月01日ぱんだのブログクローズグリップバーベルベンチプレス 20、30、40kg×各10Rダンベルカール 11.5、13、15.5kg×各10Rライイングトライセップスエクス・・・
- 腕トレ2024年04月10日頑張れ!えにぼー筋トレ日記おはようございます。えにぼーです 久々に腕オンリーのトレーニングしてきました最近巷で流行りのインクラインでのダンベルカールこれすごいですビビるくらい腕に・・・
- 母の日、三男坊は宿泊学習2024年05月11日頑張れ!えにぼー筋トレ日記・・・がこれだとある程度の重量を扱えるし筋トレやってるーって思えるので良いです腕もやっとこうと思っていつものインクラインダンベルカール前回の内容に勝つ為・・・
- 96日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート東京ベイ)2024年04月01日kimtaro04のブログ・・・×20回25kg×20回25kg×20回 ・キックバック7kg×20回7kg×20回7kg×20回 ・インクラインダンベルカール18kg×9回18・・・