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三角筋(792 c㎥)②/73.3㎏(+二頭366c㎥+三頭620c㎥)2025年12月31日社会不適合者と銀と金･･･+3回(インターバル1分半)マシンサイドレイズ 32㎏ ×12,12,11,10回(インターバル1分半)ワンハンドダンベルカール 26,26,24･･･- 筋トレ4dy(12/28)2025年12月31日ダメ男日記【准看受験】書き忘れ。今年最後のジムブルスク14kg×10(3セット)インクラインダンベルカール8kg×10(3セット)懸垂9×3ワイドプッシュアップ12×4私が来･･･
- 今年も1年お世話になりましたm(_ _)m2025年12月31日霞釣風月･･･があったら、どなたかお教え頂けないでしょうか?ちなみに今ワタスの上半身に効いてる?らしきトレーニングは・プランク・ダンベルカール・ハンドグリップだ･･･
- 腰を傷めないためのダンベルメモ2025年12月30日ピラティス、身体運動。日常の想いこんにちは。運動が苦手な人のためのピラティスインストラクター庸介(ようすけ)です。 ダンベルカールでの上腕二頭筋(いわゆる力こぶの筋肉)トレーニングは、･･･
- 2025年 12月30日2025年12月30日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･0reps75kg10reps85kg5reps90kg5reps95kg3reps85kg7repsインクラインダンベルカール(インターバル1分･･･
- 筋トレ記録【2025.12.29】2025年12月29日としのブログ･･･13.5kg(10レップ)1セット 16kg(8レップ)1セット 16kg(6レップ)1セット腕トレ・インクラインダンベルカール 8kg(10レッ･･･
- 筋トレ記録【2025.12.26】2025年12月29日としのブログ･･･プ)2セット・ダンベルフライ 13.5kg(10レップ)2セット 16kg(6レップ)2セット腕トレ・インクラインダンベルカール 8kg(12レッ･･･
- ３日前の体育館トレ2025年12月28日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所･･･意味不明過ぎました!(笑ダンベルベンチで毎セットダンベル投げ落とすのはヤバすぎですね。しかも２０キロちょっと・・・ダンベルカールも股関節の反動を挙･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年12月28日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール22.5kg、10回×5セットフレンチプレス22.5kg、20回×5セットリストカール32.5kg、40回×4セットヘビー･･･
- 年末トレ。(トレ納めはまだです)2025年12月28日**あぴ活**･･･上げきれないわ、 、てなって、できるだけそーっとセーフティに下ろして、ベンチとバーベルの隙間から滑り出た。 二頭はダンベルカール。 10年前は10･･･
