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ダンベルは楽しい(^^)2025年11月29日還暦間際の猫好きおっさん･･･くに反動つけずに行えるみたいで...立ってやってる方が効く感じがするので、これからは全て立ってやることにしました。ダンベルカール、ハンマーカール、･･･- 水曜日柔術練習行けないので筋トレ2025年11月26日スキーと自転車と柔術万歳 かっちゃんのブログ･･･たことはないが)でのトレーニングもやる日ダンベルプレスを23キロ×1セット、25キロ×1セット、26キロ×3セットダンベルカール12.5キロ×1セ･･･
- 先日のライドの動画【傍示峠ヒルクライム初チャレンジ(ハイキングコース)】をアップしました!2025年11月29日ロードバイク&筋トレでダイエット!※動画は記事内に貼ってます昨日の筋トレ(プッシュアップとインクラインダンベルプレス)で大胸筋上部、(インクラインダンベルカール)で上腕二頭筋が筋肉痛です･･･
- 三角筋(792 c㎥)①/74.5㎏(+二頭366c㎥+三頭620c㎥)2025年11月29日社会不適合者と銀と金･･･㎏ ×13,10,8,7回(インターバル1分半)マシンプレス パラレル55.5㎏ ×10,9,7,6回インクラインダンベルカール 18㎏ ×2 ×･･･
- １０月の旗振るゴリラの生態記録 笑笑2025年10月31日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido･･･g×2)×5setベントオーバーリアレイズ(8kg×2)×5setマシンリアレイズ(34kg)×5setワンハンドダンベルカール(16kg)×5s･･･
- まるみ製麺所の休日はハッピーアワーと仕込みに中華に筋トレでした2025年11月28日ロードバイク&筋トレでダイエット!･･･日のトレーニング】①【腕立て伏せ】プッシュアップバーを使い行いました ②【ダンベルトレーニング】 インクラインダンベルカール(12㎏)インクラ･･･
- 腕トレ2025年11月26日古希パワーリフターの筋トレ日記･･･ets バーベルカール22.5kgx825kgx8x2sets27.5kgx8x2sets30kgx6 ワンハンドダンベルカール10kgx8x3s･･･
- 三角筋(792 c㎥)②/74.4㎏(+二頭366c㎥)2025年11月25日社会不適合者と銀と金･･･(肩で受けて肩で挙げる収縮!) 28.75㎏ ×14,13,12,11回 +3回(インターバル1分半)ワンハンドダンベルカール 26,26,24･･･
- ★トレーニング★2025年11月20日24時間ジム・ジョイフルタイム店長のblog･･･した1日目チェストプレスと上川店に新しく入ったペクフライマシンそして、プレスダウン2日目西八王子店でラットマシンとダンベルカール3日目上川店で、ス･･･
- 旅の出来事①2025年11月23日osukemanのブログ･･･もらえたかもな。そんなわけで、なにかしら持ってる男でした。【今日の成果】ハンギングレッグレイズ 12回インクラインダンベルカール 12kg 10回･･･
