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- 転職活動の結果と誰かYoutubeやりませんかというお話2024年04月06日れおのギャンブロ⭐︎・・・分付きましたね 家に40kgの可変式ダンベルがあるので、それも時間がある時はやっています! 最近片方18kgでダンベルカールが出来るようになり・・・
- 2023.12.24(日)無料ミニパーソナルレッスン2023年12月24日スポーツジム“MAX GYM"スタッフ日記・・・マルチヒップマシン②お尻トレ:スティフド、ブルガリアン③デッドリフト:フォームアドバイス④腕トレ:フレンチブレス、ダンベルカール⑤ボディメイク:ト・・・
- ジムに行こう。day.59~602024年04月26日ユウのブログ・・・画を観て肩もやりたくなったので追加です。メニューです。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 外貨建て体重測定5月1日2日2024年05月02日yarinagetaiのブログ・・・健康診断まであと18日と迫った。それでは体重測定の結果から。その前に日常の努力(微)を記録しよう。家では、風呂前のダンベルカールを40回位。暇があ・・・
- 04/21~04/27の宅トレ日記 + 体組成計測定結果を見ていく2024年04月28日おひとりさま用みかん箱・・・いかを現在模索中である。 宅トレメモ(04/21~04/27) 04/21クランチ3セットストレッチゆりかご12回ダンベルカール3セット 04/2・・・
- トレーニングギア2023年12月10日OLYMPIA・YOSHI・・・頭に刺激を与えてます久しぶりの50kg8回重いしかし、エルボースリーブで肘が固定されて良かったです他、インクラインダンベルカール、ケーブルオーバー・・・
- トレーニング202405042024年05月04日ヲタクの生きる道昼トレーニングダンベルカール 14キロ 左右各 10×5ダンベルアップライトロウ僧帽筋 14キロ 10×4手首カール 14キロ 左右各 20×4背筋 1・・・
- トレーニング202404282024年04月28日ヲタクの生きる道昼トレーニングダンベルカール 14キロ 左右各 10×4ダンベルアップライトロウ僧帽筋 14キロ 10×4手首カール 14キロ 左右各 20×4背筋 1・・・
- ■70代から運動を始めて90歳超でも30~40歳クラスの有酸素運動能力2024年01月17日タマちゃんの暇つぶし・・・ニング:モーガン氏は週に2、3回の頻度で重量を調節できるダンベルを使い、約3セットのダンベルランジ・ダンベルロー・ダンベルカールを行っています。・・・・
- な気分2024年04月06日continuation今日のメニューベンチプレス3脚上げベンチプレス3シーデットバーベルショルダープレス3ディップス3インクラインダンベルカール3以上ベンチプレスの脚で押す感・・・