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佐藤ママとドラゴン桜を盾に、日光(セロトニン)で我が子のメンタルを整えようとする親の目論見2026年10月09日じゅけんぬの「金は出す、口はたまに滑る。」･･･く光を放つ。 「(ふっふっふ……浴びろ、もっと日光を浴びるのだ……!)」 朝の太陽光を全身に浴びることで、脳内物質セロトニンの分泌が劇的に促進され･･･- 春だけじゃない!秋に猛烈な睡魔が襲ってくる理由2026年10月09日事実を伝えてほめる達人 のブログ･･･に対応しようと自律神経がフル回転し、疲れが蓄積。日照時間の減少: 太陽光を浴びる時間が減り、睡眠リズムを整える「セロトニン」が減少。夏の疲れ:･･･
- 10月9日の目標2026年10月09日そこに空があるなら･･･• 睡眠不足はメンタル悪化の直結原因です。体を芯から温めて質の高い睡眠をとることを最優先にします。 • 軽い運動(セロトニン分泌)の目標 • 朝ま･･･
- 詩吟のいろは歌2026年10月09日よぼじぃのブログ･･･間合いを考えよう。 生きる 生きるため 元気でいるため 笑おうよ 一日３回 大声出して お腹を抱えて笑うと、セロトニンを分泌して精神を落ち着･･･
- 私がホッとするのは、どんな時?2026年10月08日書けば動きだす!手帳と脳の仕組みで人生を整える前回、アドレナリンとセロトニンのお話を書きました。ライフデザインアドバイザーのぼけっとです。初めましての方はこちらもどうぞ ここをクリック💗･･･
- 朝の庭の光景~2026年10月08日ピアノと共振共鳴~♥~･･･ったのでもう少し横になって~、などと思っている間に2度寝してしまいました でも、今日は朝陽を浴びてセロトニンを補充したいと思ったの･･･
- キャパオーバーな夜に。中崎町の路地裏で見つけた私のストレス解消法2026年10月08日雀部(ささべ)@ファッション・コスプレ・コスメ･･･れも、お店が立ち並ぶ賑やかな通りではなく、住宅街の静かな路地裏を歩くのがポイントなんですよく「歩くと幸せホルモンのセロトニンが出る」とか「適度な運･･･
- 睡眠障害対策 サプリメント2026年10月08日いつも緊張しているあなたを緩めるお手伝いをします ひかり･･･"睡眠ホルモン"とも呼ばれる、脳の松果体で生合成されるホルモンです。日中に生成されるホルモン「セロトニン」が原料となり、夜間に･･･
- 秋晴れ2026年10月08日☆arigatou-sayonara-eienni☆･･･ますね🎵私は日向ぼっこの秋です🎵日光浴をしてビタミンDを吸収して、炎症を抑えて、骨を強くしたり、幸せホルモンのセロトニンと睡眠に必要なメラトニ･･･
- 対人恐怖症も治ってきた2026年10月08日全般性不安障害、対人恐怖症、みくあの独り言･･･近所の人に話しかけてます。談笑もできます。二週間に一度、地域活動にも苦なく通ってます。もしかして、私の対人恐怖症はセロトニン不足による鬱に起因して･･･
