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10月9日の目標2026年10月09日そこに空があるなら･･･• 睡眠不足はメンタル悪化の直結原因です。体を芯から温めて質の高い睡眠をとることを最優先にします。 • 軽い運動(セロトニン分泌)の目標 • 朝ま･･･- 詩吟のいろは歌2026年10月09日よぼじぃのブログ･･･間合いを考えよう。 生きる 生きるため 元気でいるため 笑おうよ 一日３回 大声出して お腹を抱えて笑うと、セロトニンを分泌して精神を落ち着･･･
- 私がホッとするのは、どんな時?2026年10月08日書けば動きだす!手帳と脳の仕組みで人生を整える前回、アドレナリンとセロトニンのお話を書きました。ライフデザインアドバイザーのぼけっとです。初めましての方はこちらもどうぞ ここをクリック💗･･･
- 朝の庭の光景~2026年10月08日ピアノと共振共鳴~♥~･･･ったのでもう少し横になって~、などと思っている間に2度寝してしまいました でも、今日は朝陽を浴びてセロトニンを補充したいと思ったの･･･
- キャパオーバーな夜に。中崎町の路地裏で見つけた私のストレス解消法2026年10月08日雀部(ささべ)@ファッション・コスプレ・コスメ･･･れも、お店が立ち並ぶ賑やかな通りではなく、住宅街の静かな路地裏を歩くのがポイントなんですよく「歩くと幸せホルモンのセロトニンが出る」とか「適度な運･･･
- 睡眠障害対策 サプリメント2026年10月08日いつも緊張しているあなたを緩めるお手伝いをします ひかり･･･"睡眠ホルモン"とも呼ばれる、脳の松果体で生合成されるホルモンです。日中に生成されるホルモン「セロトニン」が原料となり、夜間に･･･
- 秋晴れ2026年10月08日☆arigatou-sayonara-eienni☆･･･ますね🎵私は日向ぼっこの秋です🎵日光浴をしてビタミンDを吸収して、炎症を抑えて、骨を強くしたり、幸せホルモンのセロトニンと睡眠に必要なメラトニ･･･
- 対人恐怖症も治ってきた2026年10月08日全般性不安障害、対人恐怖症、みくあの独り言･･･近所の人に話しかけてます。談笑もできます。二週間に一度、地域活動にも苦なく通ってます。もしかして、私の対人恐怖症はセロトニン不足による鬱に起因して･･･
- 東京慈恵会医科大学 うつ病になりやすい体質が遺伝する仕組みを世界で初めて解明2026年10月08日発達性トラウマ障害(愛着障害+複雑性PTSDが発達性トラウマ障害です)不安障害 心身症 うつ病などを発症します･･･ベル医学賞もどうなんでしょうね。なにしろロボトミー手術もノーベル医学賞とりましたから。しかし、散々、うつ病の原因はセロトニン不足だとして、それで抗･･･
- 太陽を浴びてパワーチャージ2026年10月08日大阪堺市ヒーリングサロン『ねむりの森own-time』･･･こんなに気持ちを左右するなんて…と思われますがお天気であること心地良い太陽の光を浴びることで脳内で幸福感をもたらすセロトニンの分泌が促されて気分が･･･
