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うつ病が書く 眠れない夜が続くあなたへ うつ病で“眠れなくなる理由"をやさしく解説します2026年08月18日適応障害から復活した自分がかくライフハック･･･してほしい気持ちで書いています。1. 脳の“眠りのスイッチ"が入りにくくなるうつ病になると、脳の中で働くセロトニンという物質が減りやすく･･･- L1個別動画 01-096-19-03二の腕ゲンコツヒット(内・外)Hitting Arm2026年08月18日【知的タイマッサージの夜明け】CCAタイ古式日本で教えるプラットフォーム･･･の呼吸が自然と深く、大きくなります。リラックス効果と不眠改善「1・2・3」という一定の心地よいリズムによる刺激は、セロトニン(幸せホルモン)の分泌･･･
- 【第151話】潜在意識と脳内ホルモン 未来が変わらないのは、“自分物語"が古いだけかも2026年08月18日星空海地(ほしぞらかいじ)のブログ･･･潜在意識と脳内ホルモンを考える時、大事なのは、単純化しすぎないことやねん。「ドーパミンを出せば潜在意識が変わる」「セロトニンが整えば願望実現する」･･･
- 精神安定(イライラ解消)2026年08月17日kousei康生脳内物質のひとつである“セロトニン"は、精神を安定させる作用を持って いるが、この物質が不足すると、ノルアドレナリン(ストレスホルモン)の･･･
- いつでもどこでも瞑想体感 (マインドフルネス)の秘密 うつにも あなたは座禅を受けたことがありま2026年08月17日長崎県・佐世保市、うつ、うつ病など、心の修理屋、心理カウンセラー・中坂裕計のブログ(カウンセリングルーム佐世保から)･･･ての腹式呼吸をマスターすることに生活に得することはあって損はありません。しかも、うつ状態で脳内から減るとされているセロトニンという幸せをかんじさせ･･･
- 思春期不登校、悩みで気が狂いそうな時にやって欲しい3つの行動2026年08月15日高校教師のんのん先生(野々はなこ)/思春期不登校の留年・引きこもり解決のヒケツ･･･っていると気が変になります。 メンタル疾患への道、まっしぐらです。 外に出て太陽にあたりましょう。幸福ホルモンのセロトニンが活性化します。 早･･･
- とり残される怖さ、離れていく恐怖、人が知らぬ間に作動させやすい感情2026年08月14日京都大山崎 言い訳をやめて夢実現!「できない」が「やりたい!」へと変わる潜在意識カウンセリング 潜在意識専門家(公認心理師)･･･トレス、プレッシャーといった、 閉塞感、焦燥感、虚無感だったりします。 おおよその場合は、 寝てリセット(セロトニン) 食べて遊んで話して･･･
- ストレス値が下がった! ○○でがんばる自分を癒してあげよう2026年08月14日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア･･･てあげるだけでもこんなに気持ちいいものなんだな~といつも思います。 ハグをすること自体が、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが増えて、不安定だった･･･
- 旅とメンタル2026年08月14日soul-journeyのブログ自分は元々若い頃からセロトニンが少ない体質をしていたのではないかと思う。 だから若い頃から、気分の落ち込みが多く悩まされてきた。 ネットで調べると、日本･･･
- パソコン教室 | Excel授業3時間のあとに撮った公園の木の写真2026年08月13日苺みかんのお部屋･･･つめる。自然に目の緊張がほどけるんですよねもうひとつ。お昼に浴びた光って、その日の夜の快眠に効きます。昼の光 → セロトニン → 夜にメラトニンへ･･･
