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- 6月1日(土)②ベース45→49分(㌔5:10)『鮎解禁。』2024年06月01日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・東南東1.0場所国道118号体調やや不調負傷箇所左膝体重(kg)ラン後63.0体脂肪率(%)ラン後15.6シューズズームフライ5②走行距離(km)・・・
- 240531【調整jog】@福祉村2024年05月31日日々此修行也・・・モ:【調整jog】@福祉村5:44から自宅→福祉村2.4周→自宅。天気:雨気温:16.4度シューズ:NIKE / ズームフライフライニット目的:調・・・
- 2週間分の練習内容とTokyo成木の森トレイルラン2024年05月30日PefRun・・・と業務をこなす。最後、都内の病院を出たのが19時前後。その後駆け足でラフィネ神田に向かうも、少し時間が遅かったのかズームフライは全て借りられていて・・・
- 5月29日(水)夜に7km。『3度目のサークル活動。』2024年05月29日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・0.5場所常陸大宮市西部総合公園体調良好負傷箇所左膝体重(kg)ラン後64.7体脂肪率(%)ラン後17.2シューズズームフライ5❹走行距離(km)・・・
- 5月29日(水)朝にインターバル走(㌔4:45-6:50)5.8→7.1km。2024年05月29日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・)北北西1.2場所県道324号体調良好負傷箇所左膝体重(kg)ラン後64,35体脂肪率(%)ラン後17.5シューズズームフライ5❸走行距離(km)・・・
- キャンプアイテム追加ー。2024年05月29日My Rider's Chic・・・均のプラスチックのやつ買ってみたけど、日曜は強風だったこともあって風に煽られて倒れて、思いっきり零れて薄いブルーのズームフライニットに赤い染みがで・・・
- 5月28日(火)jog 5km→6km(㌔5:42)。「43歳!」2024年05月28日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・m/s)東0.3場所大子町袋田体調良好負傷箇所左膝体重(kg)ラン後65.35体脂肪率(%)ラン後16.7シューズズームフライ5❸走行距離(km)・・・
- 水~日曜日Run2024年05月26日フゥのRun日記水曜日6時起床さっさ着替えズームフライで🏃♂️天気は☀️気温は17℃散歩の方やジョグの方数名スレ違い🏃♂️送りがあり時間切れの8㎞でした木曜日は・・・
- 240525【200mインタバx6 他】@福祉村2024年05月25日日々此修行也・・・福祉村1000mTペース走。7:06から福祉村2周downjog。天気:曇気温:20.1度シューズ:NIKE / ズームフライ3目的:スピード強化・・・
- ウインドスプリント10本と蒼空たまり釜玉らぁめん2024年05月24日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ累計走行距離が推定800㌔のズームフライ3。ジョグやちょっとしたトレーニングなら、まだまだこいつでもイケそうだということに遅ればせながら気づいたこの頃。・・・