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- 志水聖子IR/お片付け2024年06月23日maririnのLessonメモと呟きなど・・・ 脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる ダンベルを持つor壁に手をつく 脱力して掌を密着させる ・ウォリアー1' ・・・
- 志水聖子IR/隣の擁壁2024年06月16日maririnのLessonメモと呟きなど・・・ 脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる ダンベルを持つor壁に手をつく 脱力して掌を密着させる ・ウォリアー1' ・・・
- 志水聖子IR/ご無沙汰の修行2024年06月09日maririnのLessonメモと呟きなど・・・ 脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる ダンベルを持つor壁に手をつく 脱力して掌を密着させる ・ウォリアー1' ・・・
- KEMA IR/セレック2024年06月01日maririnのLessonメモと呟きなど・・・ 脱力して掌を密着させる ・ハンドレッド ・レッグサークル ・ロールアップ ・ウォリアー1' ・・・
- 宮川真希IR/足の捻れ2024年05月31日maririnのLessonメモと呟きなど・・・の三日月のポーズ何回か前屈のポーズ これが良いUPになって続く太陽礼拝がやりやすくなります 先週補習してもらったウォリアー1からウォーリアー2へ・・・
- 岡田友己IR/ワカフジのポテチパン2024年05月30日maririnのLessonメモと呟きなど・・・中指を繋げる・肘と手先を繋げる・キャット&カウ・顎を引っ掛けて上げる・ツイスト数種・外腿、内腿ストレッチ・ウォリアー1・肩と手先を繋げて脱・・・
- 西村健 IR/Costcoのトムヤムクン2024年05月27日maririnのLessonメモと呟きなど・・・堪えました <B> 90°ランジ前習え上半身だけ前傾 ウォリアー3 な・ながい 90°ランジで🙌 ウォリアー1手を高く上に引き上げ・・・
- 宮川真希IR/VERVE2024年05月24日maririnのLessonメモと呟きなど・・・月のポーズ目を閉じてタダアーサナ そしてお次は珍しく バードドッグ そこからはいつもの流れで太陽礼拝 左足前のウォリアー1からウォーリアー2へ・・・
- 岡田友己IR/あげマッシュ2024年05月23日maririnのLessonメモと呟きなど・・・中指を繋げる・肘と手先を繋げる・キャット&カウ・顎を引っ掛けて上げる・ツイスト数種・外腿、内腿ストレッチ・ウォリアー1 STOP W・・・
- 西村健 IR/疲労回復2024年05月20日maririnのLessonメモと呟きなど・・・サンウォリアー 前回よりウォーリアー2の腰が正面を向きました <B>インテンスポーズ~今日も無理せず ウォリアー1体を斜め前にエクステ・・・