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- 志水聖子IR/心が折れなくなったのは修行の成果2024年07月28日maririnのLessonメモと呟きなど・・・踵出し・腕のストレッチ2種 ・ハンドレッド ・レッグサークル・ロールアップダウン ・伸脚・ウォリアー1'・お尻ストレッチ ・・・
- 春日康友IR・緑川五月/ホームは代行なので横須賀2024年07月26日maririnのLessonメモと呟きなど・・・ハインド、 【宿題チェック】 ・ハンドレッド ・レッグサークル ・ロールアップ ・ウォリアー1' ・・・
- Costcoへお買物2024年07月24日maririnのLessonメモと呟きなど・・・ 脱力して掌を密着させる ・ハンドレッド ・レッグサークル ・ロールアップ ・ウォリアー1' ・・・
- 志水聖子IR/ハロハロ再び2024年07月21日maririnのLessonメモと呟きなど・・・1本前の電車に乗ってレッスン前に終わらせるようにしています 【宿題チェック】 ・長座で踵出し・腕のストレッチ2種・ウォリアー1' ・・・
- 歯が欠けました2024年07月17日maririnのLessonメモと呟きなど・・・ 脱力して掌を密着させる ・ハンドレッド ・レッグサークル ・ロールアップ ・ウォリアー1' ・・・
- 志水聖子IR/大阪の2024年07月14日maririnのLessonメモと呟きなど・・・】 ・長座で踵出し・腕のストレッチ2種・肩ストレッチ・伸脚・4の字お尻ストレッチ・紙縒りストレッチ ・ウォリアー1' ・・・
- 志水聖子IR/大崩壊2024年07月07日maririnのLessonメモと呟きなど・・・ 押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される 壁に手をつく 脱力して掌を密着させる ・ウォリアー1' ・・・
- 右田かおりIR/新曲#802024年07月02日maririnのLessonメモと呟きなど・・・力する→ブリッジの様にお尻が上がる ・ハンドレッド ・レッグサークル ・ロールアップ ・ウォリアー1' ・・・
- 志水聖子IR/月5週は欲しい2024年06月30日maririnのLessonメモと呟きなど・・・ 押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される 壁に手をつく 脱力して掌を密着させる ・ウォリアー1' ・・・
- 右田かおりIR・パーソナルトレーニング/気2024年06月25日maririnのLessonメモと呟きなど・・・を伸ばす→爪先が押出される ダンベルを持つor壁に手をつく 脱力して掌を密着させる ・ウォリアー1' ・・・