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明けまして2026年01月04日ロードバイクとランニングとスイム、たまにバイクとトイプードル･･･あった所、ちょっと前たCreepy Nuts もここで中継してた。散財 (T . T)さて今日も脹脛はやや違和感。アキレス腱を伸ばす運動をするだけ･･･- 初詣ハイキング「岩神山･岩神観音」コース('26)2026年01月04日伝次郎の常日頃･･･への分岐点に着き、起伏の激しい山道を進んで行くここまで殆ど休憩なしに進んできたが、たっぷりの有酸素運動に足腰鍛錬・アキレス腱強化の3拍子の揃い踏み･･･
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- 膝変形性関節症2026年01月04日ちょい悪おやじの呟き･･･関節がずれたり、すり減ります。装具を作って様子を見ますか。 簡単に言うとこんな感じ。10月2日から走ってないのでアキレスけん痛は完全に消えた。 ･･･
- 冥土が少し近づいた(はず)2026年01月04日いちと暮らせば･･･し近づいた(はず)。 夕飯は笹身とドッグフード。笹身だけ完食。フードは手つかず。おかわりは白身魚のダイス、豚耳、鶏アキレス、豚ハツ、芋、ボーロ。お･･･
- カラダつくりも大事な老後準備2026年01月04日そろぼち老後準備はじめます~年金生活まであと⚪︎⚪︎日~･･･はふくらはぎ&太もも裏ストレッチ【年末年始SALE期間 15%OFF!】PROIRON ストレッチボード アキレス腱伸ばし器具 ふくらはぎ･･･
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- 医師国家試験問題 糖尿病性腎症(118回)2026年01月04日医師国家試験問題を解こう･･･体重60kg。脈拍72/分、整。血圧118/72mmHg。家庭血圧120台/70台。胸部と腹部とに異常を認めない。アキレス腱反射は両側で消失してい･･･
- ズートピア2みました 冬休み最終日2026年01月04日共働きでも3人分の教育費が貯められない家のブログ･･･マゾン)【P2倍】【送料無料】瞬足福袋 通学靴 子供靴 ジュニア キッズ 男の子 女の子 スニーカー 駿足 俊足 アキレス syunsoku 15･･･
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