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雨が降らなかったので軽くジョグ~東京は気温が低くていいねえ2026年08月12日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･いいのよ~。メモ平均(最大)心拍数119(136)平均(最高)ピッチ170(179)平均歩幅106㎝カロリー654VO2MAX54リカバリータイム･･･- VO2maxと暑熱適応2026年08月08日旅とお金と双子との日々の生活を父の7月の月間走行距離は父史上一番だったのですが、たくさん走ったからかVO2maxがついに53になりました。青のゾーンから紫のゾーンに格上げされました。･･･
- 2026年7月 ランと登山まとめ2026年07月31日千里の道も一歩から ランニングと登山日記･･･グもこなせるようになり、流しも再開。フォームを意識しながら、力まずに走る感覚を探す練習も始めた。ジョグばかりなのでVo2Maxは下降中。秋にはスピ･･･
- 教えたいことは運動したら~&初ジンジャービール2026年08月13日白ゴリラと犬と人間のNYニューヨーク LIFE･･･力をつけていき、またVO2 Max 35にしたいこれ去年夏走ってたときこれ今有酸素運動してると上がっていきます❗️VO2Maxはアップルウォッチで･･･
- ボクシングで呼吸力をアップしていこう!~浜松格闘技倶楽部~2026年08月13日浜松の呼吸専門パーソナルトレーナー!スギさんの出張パーソナル!【浜松発】･･･しました。レスリングでは足が軽くなる姿勢を作ってのフットワークを。ボクシングではKeep Moving!動き続けてVO2max(心肺機能)をガッツ･･･
- 2026年6月振返り(スイカマラソン動画追記)2026年07月04日2026年つくばマラソンでサブ40!ぐらいの取組み月間走行距離258.4km5月の450kmから大幅減😭最近復活の指標として参考にしているVo2MAX。5月はスイカロードレースに向けポイント練も交えバ･･･
- あれからちょうど1年が経ちましたஐ2026年06月18日❁ colorful scenery 日々のこと❁¨̮･･･トをもらったんよね💌このコメントをもらった時すごくウレシかったのとワクワクしたことを覚えてます術後43まで落ちたVO2Max右肩上がり📈😊5･･･
- 今日は二部練習~久しぶりに気温が高かった2026年08月19日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･以上はなあ。メモ平均(最大)心拍数125(138)平均(最高)ピッチ170(177)平均歩幅106㎝カロリー786VO2MAX54リカバリータイム･･･
- 2026/7/1(水)~7/31(金)の練習報告です2026年07月31日あんでぃのRunRunブログ･･･定です。 #北海道マラソンに向けて、7月から15㌔ジョグの後、400mx5+200mx2で速い動き作りを始めたら、VO2MAXの値が若干上昇、現在･･･
- 半月板損傷から１年。。ついに再起⤴️ウォーキングから開始2026年08月17日ミキティのHappy❤️里山暮らし･･･るように今回、走り初めはギクシャクしてましたが徐々に動くようになりました感触良好⤴️😆心肺低下は想定内 今現在のVO2max知りたくない帰りは坂･･･
