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闇夜の死闘!東部海岸80㌔!2026夏2026年08月19日とくちんとやってやろうぜ!･･･坐骨神経痛爆発ー腰から尻から太もも裏までビンビンヨーハシレルワケネーダローコノクソガーてなことでしたーみんな大好きVO2MAXせっかくあがってきた･･･- 8/18 300×5×2 r100w (テンポ走×5+47"×5)+1.6km2026年08月18日800mランナーの練習日誌･･･軽いドリルとショートダッシュのみにして300のインターバル、1セット目をアップ代わりにも充てる。LT感覚から徐々にvo2maxペースへと上げていっ･･･
- 娘の進化にビックリ&ぱき家のオムレツ公開(笑)2026年08月18日ぱっきー&ぱきの ファンラン日記【沖縄編】･･･す(笑)まさか３kmしか走れなかった娘が、今では２部練するまでランにハマるとは!走り終わった後、娘のGarminでVO２maxをチェックしてみると･･･
- 50分完了&やっぱり今はiPhone買わない~折りたたみが気になるし2026年08月18日白ゴリラと犬と人間のNYニューヨーク LIFE･･･だお腹空いてても朝は卵2つは食べる昼、夜も手のひら一枚のタンパク質を食べることさえ意識してれば、綺麗にやせれます~VO2maxも少しづつ上昇⤴️前･･･
- 一睡もできなかった後の朝ラン~とりあえず普通に走れましたけど2026年08月18日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ますかねえ。メモ平均(最大)心拍数122(138)平均(最高)ピッチ173(194)平均歩幅104㎝カロリー712VO2MAX54リカバリータイム･･･
- 4TH フルマラソンへの道-7週2026年08月18日まさこさんの備忘録･･･ンケイデンス145spm(153-161)上下動9.2cm(8.1~10.1)接地時間277MS(214~327)VO2Max 29.7204Kc･･･
- 強くはなってきた気がする~二部練習で夜も11キロラン2026年08月17日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･早く寝よう。メモ平均(最大)心拍数120(137)平均(最高)ピッチ171(178)平均歩幅106㎝カロリー732VO2MAX54リカバリータイム･･･
- 気温が低いので走りやすいわ~朝のミドル走2026年08月17日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･だけどなあ。メモ平均(最大)心拍数128(142)平均(最高)ピッチ175(194)平均歩幅114㎝カロリー691VO2MAX54リカバリータイム･･･
- 8/15-8/16 642026年08月17日kairi･･･に楽なペースでジョグ。呼吸的には130くらいかなーって時計みたら170なのバグだろ、ほんまに。いっぱい走れて満足。Vo2maxもついに64になった･･･
- 半月板損傷から１年。。ついに再起⤴️ウォーキングから開始2026年08月17日ミキティのHappy❤️里山暮らし･･･るように今回、走り初めはギクシャクしてましたが徐々に動くようになりました感触良好⤴️😆心肺低下は想定内 今現在のVO2max知りたくない帰りは坂･･･
