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今日の朝ラン☆２度寝からのラン2026年06月19日さなやーんのフルマラソン完走まで･･･ないので、1周だけ(^^)d少しペースを上げてみて、俺良いじゃん( *´艸)ただし、１周だけ(((*≧艸≦)ププッVO2MAX は少しづつだけど上･･･- ガ―ミン回顧録とランニングが楽しかった日々2026年06月19日ミキティのHappy❤️里山暮らし･･･お値段でしたビギナーには使いやすく、ペーサ―設定も出来ました実は５５分もあります５０分切り目指してました３５JではVO2maxが計測出来なかったの･･･
- 6/18 1000×4 r60"(3'35/km前後) @adizero SL22026年06月18日800mランナーの練習日誌･･･度で1000×5の乳酸閾値刺激と思っていたが2本目から心拍が180を超えてきて4本目は187まで上がっており結局はvo2max刺激の練習になってし･･･
- 初めてしんどいと感じたミドル走2026年06月18日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ですからね。メモ平均(最大)心拍数136(148)平均(最高)ピッチ173(181)平均歩幅118㎝カロリー744VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 6/18 昼ラン:ベース走@多摩川(ニケ領~平瀬川河口)2026年06月18日moistsilverのブログ･･･います。僅かですが、水平になっている気がしますね。 今日のランはやや低調でしたが、ガーミンはプロダクティブになりVO2maxもまたちょっと上がっ･･･
- 26-27シーズン出走予定と26夏の過ごし方2026年06月18日目指せサブ3.5!ラン2年生･･･ルを捨ててる訳では無いです。200m向けの短距離スプリントでそもそもの絶対スピードを。800m向けのインターバルでVO2Maxを。トレランで脚への･･･
- 6/18(木)^_^2026年06月18日暮らしの日々ブログ･･･キング家トレ⭕️1日3回心拍数あげてみよ!と思って昨日は↓ピークが3回出来る日はやってみよか関係あるんか知らんけどVO2maxとね!睡眠スコア普通･･･
- あれからちょうど1年が経ちましたஐ2026年06月18日❁ colorful scenery 日々のこと❁¨̮･･･トをもらったんよね💌このコメントをもらった時すごくウレシかったのとワクワクしたことを覚えてます術後43まで落ちたVO2Max右肩上がり📈😊5･･･
- 朝も夜も走るのだ2026年06月17日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･けないとね。メモ平均(最大)心拍数125(140)平均(最高)ピッチ171(179)平均歩幅110㎝カロリー740VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 6/17 朝ラン&二部練:スロージョグ@六郷土手2026年06月17日moistsilverのブログ･･･ら離陸する飛行機見ながら その先もキロ6弱で進み、帰宅ランもリカバリーランとなりました。 昨日58になったVO2maxは何とか今日もキープ･･･
