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HIITで痩せない理由~プロも陥る指導の落穴と生理学的真実~2026年06月20日トータルコンディショニング研究会(TC研究会)のブログ･･･ツい有酸素運動になっている本来、生理学的なエビデンスに基づいたHIIT(タバタプロトコルなど)は、最大酸素摂取量(VO2max)の170%、あるい･･･- 土曜だけど雨を避けて早朝プチロング走2026年06月20日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･、ですね。メモ平均(最大)心拍数121(132)平均(最高)ピッチ172(186)平均歩幅104㎝カロリー1562VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 6/19 朝ラン:紫陽花パトロール@妙楽寺2026年06月19日moistsilverのブログ･･･。 朝寝起きなので、心拍数はかなり低いですね。 ピッチは低いですが良いでしょう。 そして遂に58に到達したVO2maxは、リカバリーランで･･･
- 昨晩とは変わってラクに感じたJOG2026年06月19日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･どうかなあ。メモ平均(最大)心拍数124(142)平均(最高)ピッチ174(183)平均歩幅107㎝カロリー673VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 元競馬場をランニング2026年06月19日いーさんの~行って観て食べて~ブログ･･･ったですが一等馬見所跡からの眺めは最高夏をもうすぐ迎える芝生と木々はいきいきしていました今日も元気で(^^)やっとVo2maxが38に戻ってきまし･･･
- 今日の朝ラン☆２度寝からのラン2026年06月19日さなやーんのフルマラソン完走まで･･･ないので、1周だけ(^^)d少しペースを上げてみて、俺良いじゃん( *´艸)ただし、１周だけ(((*≧艸≦)ププッVO2MAX は少しづつだけど上･･･
- ガ―ミン回顧録とランニングが楽しかった日々2026年06月19日ミキティのHappy❤️里山暮らし･･･お値段でしたビギナーには使いやすく、ペーサ―設定も出来ました実は５５分もあります５０分切り目指してました３５JではVO2maxが計測出来なかったの･･･
- 6/18 1000×4 r60"(3'35/km前後) @adizero SL22026年06月18日800mランナーの練習日誌･･･度で1000×5の乳酸閾値刺激と思っていたが2本目から心拍が180を超えてきて4本目は187まで上がっており結局はvo2max刺激の練習になってし･･･
- 初めてしんどいと感じたミドル走2026年06月18日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ですからね。メモ平均(最大)心拍数136(148)平均(最高)ピッチ173(181)平均歩幅118㎝カロリー744VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 6/18 昼ラン:ベース走@多摩川(ニケ領~平瀬川河口)2026年06月18日moistsilverのブログ･･･います。僅かですが、水平になっている気がしますね。 今日のランはやや低調でしたが、ガーミンはプロダクティブになりVO2maxもまたちょっと上がっ･･･
