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現状分析と目標項目 10kmTT2026年06月24日還暦マラソン道場･･･現状分析 】・ フルの持久力は十分・ スピードを出せなくなってる・ 緩ランばかりで筋肉量が減った・ 緩ランばかりでVo2Maxが落ちた・ 緩ランば･･･- 久しぶりに脚が張っていた~インターバル翌朝のジョグ2026年06月24日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･練習かなあ。メモ平均(最大)心拍数125(140)平均(最高)ピッチ173(184)平均歩幅108㎝カロリー734VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 雨2026年06月24日Life is sweet･･･げでキャベツの千切りで人差し指の爪をスパッと🩸幸い出血は滲む程度でしたが気をつけねば今日は終日雨なのでスイムかなVO2Maxは記録更新の48!
- TOEICやるまで寝れない2026年06月23日すずきこうた･･･でどうしたんだろう。去年はこの時期は暑いから心拍数上がるのはしょうがないって諦めてたけどまじで心拍が落ち着いてる。VO2maxもまた1上がった。つ･･･
- お試しで400mインターバルをやってみた2026年06月23日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･なりますか。メモ平均(最大)心拍数142(153)平均(最高)ピッチ174(185)平均歩幅129㎝カロリー334VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 最終日2026年06月23日蹴ったり走ったり･･･~~~ということで、本日朝は南国一発目のラン。暑さはあまり感じなかったが、湿度が高く、心拍数も高い。飛騨高山以降、VO2Maxとやらがダダ下がり。･･･
- ジョグが速くなってきたけど少し落とした方がいいかもね~二部練習翌日の朝ラン2026年06月23日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ましたしね。メモ平均(最大)心拍数125(140)平均(最高)ピッチ176(186)平均歩幅107㎝カロリー750VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 二部練習で夜もジョグ2026年06月22日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･がするなあ。メモ平均(最大)心拍数121(136)平均(最高)ピッチ171(187)平均歩幅110㎝カロリー569VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 朝ZWIFT夕トレ2026年06月22日電気屋のRing Ring日記･･･ 庵原の方が雨は大丈夫そうなので、 山の方へ出かけました。 庵原の丘陵で、 なぜか踏めそうな脚だったので、 無駄にVO2MAXで、２~３分をランダ･･･
- 月曜朝からミドル走~昨日より疲労は回復していた2026年06月22日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･と思います。メモ平均(最大)心拍数133(146)平均(最高)ピッチ176(193)平均歩幅116㎝カロリー833VO2MAX53リカバリータイム･･･
