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上げるより下がる方が速い VO2MAXの低下から考える「体力の減価償却」 きっかけは、活動量計2026年08月28日50代MBA会社員の人生「Re」スタート私は、普段から活動量計を身につけています。先日、ふとVO2MAX(最大酸素摂取量)の数値を見ると、以前より下がっていることに気づきました。「せっかく時間･･･- 今朝も涼しくて気持ちよく走れました~2026年08月28日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･と思います。メモ平均(最大)心拍数119(138)平均(最高)ピッチ171(179)平均歩幅105㎝カロリー639VO2MAX54リカバリータイム･･･
- 22度台だったので二部練習で夜も走りました2026年08月27日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･と思います。メモ平均(最大)心拍数115(131)平均(最高)ピッチ169(187)平均歩幅104㎝カロリー703VO2MAX54リカバリータイム･･･
- 【Zwift】クリテリウム観戦に影響されてSSTに挑戦!キツいけど楽しい!2026年08月27日桜色サイクル日誌･･･かったけど、キツいからこそやりがいがある!これからも普段はダイエット目的でZwiftを楽しみつつ、ときどきSSTやVO2maxトレーニングにも挑戦･･･
- 暑さぶり返す2026年08月26日madone-5のブログ･･･ペースに上げてみた。膝の痛みは気になるものの、ゆっくりペースながらもとりあえず走れたので一安心。今日はローラー🚴Vo2Max 強度3/5 60分･･･
- 朝活と皇居ランとのど自慢2026年08月26日別大に憧れる文化系ランナー第二章 JD子育てあと3年(予定)･･･の揚げパンを豆乳に浸して食べるのが定番。豆乳に漬け漬け、砂糖をつけつけで腹パンでした!!!お題は珍しくランネタも。Vo2MAXどんだけ?閾値走てど･･･
- 暑くてからだがまいってきたかな?~今朝の朝ラン2026年08月26日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ですけどね。メモ平均(最大)心拍数125(142)平均(最高)ピッチ170(177)平均歩幅102㎝カロリー693VO2MAX54リカバリータイム･･･
- 30度超えはやっぱりマイッタミドル走2026年08月25日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･いいよ。。。メモ平均(最大)心拍数132(147)平均(最高)ピッチ171(182)平均歩幅113㎝カロリー745VO2MAX54リカバリータイム･･･
- 4TH フルマラソンへの道-8週2026年08月25日まさこさんの備忘録･･･ンケイデンス154spm(156-162)上下動9.4cm(7.9~10.9)接地時間269MS(236~329)VO2Max 29.5290Kc･･･
- 心拍数に気温が与える影響は大きいなあ2026年08月25日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･思います。メモ平均(最大)心拍数123(140)平均(最高)ピッチ1171(196)平均歩幅104㎝カロリー704VO2MAX54リカバリータイム･･･
