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バランスよく走れた1ヶ月。2026年08月01日おっさんずラン･･･あり、通常のジョグあり、きほんのキロ6やサンダルランもあり。そのおかげか。トレイル・ウルトラシリーズで落ちていったVo2maxが、上昇モードに入っ･･･- 上げるより下がる方が速い VO2MAXの低下から考える「体力の減価償却」 きっかけは、活動量計2026年08月28日50代MBA会社員の人生「Re」スタート私は、普段から活動量計を身につけています。先日、ふとVO2MAX(最大酸素摂取量)の数値を見ると、以前より下がっていることに気づきました。「せっかく時間･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 57日2026年08月28日デンターな日々･･･月 月間走行距離:182.58km (8月間走行距離目標 : 166km以上昨年超え)ランニング能力指数:44.1VO2Max:55ml/kg/分･･･
- 今朝も涼しくて気持ちよく走れました~2026年08月28日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･と思います。メモ平均(最大)心拍数119(138)平均(最高)ピッチ171(179)平均歩幅105㎝カロリー639VO2MAX54リカバリータイム･･･
- VO2maxとかいうやつはムズイねぇ2026年08月21日66歳おばちゃんのランニング日記･･･さな喜び!ですね昨日は孫守りに出かける前に朝の５時半から八幡方面に走り出しました🏃➡️この日のガーミンの課題はVO2maxとかいう物たぶんちゃ･･･
- もうすぐ手術後３ヶ月 今の状況2026年08月20日自由気ままに走る小心者ランナー･･･が、だいぶ落ちましたね。気温も上がって、ペースも３０秒くらい上がりましたが、日々、回復していることがわかります。 VO２MAXも、どんどん上昇中。･･･
- 平日のラン・・淡々と!2026年08月19日66歳おばちゃんのランニング日記･･･本当は距離を積みたいのですが) 今日はリカバリー26分間!との指令が・・なので素直に従いましたよ!明日の閾値走だかVO２max だかのスピード練習･･･
- 練習記録(26.08.10-26.08.16)2026年08月16日明日どこ走る?･･･まずは動きづくり的に200mを5本。1本目頑張りすぎて、2本目以降は脱力も意識しながら。その後1,000mを3本。VO2max域まで。3本ともきつ･･･
- 【Zwift】クリテリウム観戦に影響されてSSTに挑戦!キツいけど楽しい!2026年08月27日桜色サイクル日誌･･･かったけど、キツいからこそやりがいがある!これからも普段はダイエット目的でZwiftを楽しみつつ、ときどきSSTやVO2maxトレーニングにも挑戦･･･
- 4TH フルマラソンへの道-8週2026年08月25日まさこさんの備忘録･･･ンケイデンス154spm(156-162)上下動9.4cm(7.9~10.9)接地時間269MS(236~329)VO2Max 29.5290Kc･･･
