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現状分析と目標項目 10kmTT2026年06月24日還暦マラソン道場･･･現状分析 】・ フルの持久力は十分・ スピードを出せなくなってる・ 緩ランばかりで筋肉量が減った・ 緩ランばかりでVo2Maxが落ちた・ 緩ランば･･･- ルアーの補修と5月月間走行距離2026年06月04日釣りRUN日記･･･っと遅れましたが5月の走行距離いつものように120km走りました!毎月上げもせず下げもせずずっと120kmちなみにVO2MAXは2年前の53からだ･･･
- 早起きしたのに予想外の雨で走れず、夜に少しだけ走る2026年07月03日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･んように~。メモ平均(最大)心拍数117(135)平均(最高)ピッチ170(183)平均歩幅110㎝カロリー471VO2MAX53リカバリータイム･･･
- お試しで400mインターバルをやってみた2026年06月23日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･なりますか。メモ平均(最大)心拍数142(153)平均(最高)ピッチ174(185)平均歩幅129㎝カロリー334VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 2026年6月 ランと登山まとめ2026年07月01日千里の道も一歩から ランニングと登山日記･･･ぎの違和感 2回!あれこれフォームを考えすぎてバラバラになってるのか?😅ラン&ウォークにも取り組んだり。Vo2Maxは今日みたら47に下･･･
- 3Kラン2026年07月03日普通の日記･･･して、3Kラン実施。(いつもは1.7K)気温が27℃ぐらいあるので、5Kランは止めておく。ズボンも半ズボンに変更。vo2max値が40以上に戻る。･･･
- 【日常】やめることリストとブログの終わり2026年07月01日キラキラしてないシンママの、きれいごととお金。･･･ては最近むしろ増えているので全然やめられていませんが 運動だと思うことにしてます『【日常】体力をなんとかしたい!とVO2MAX』アラフィフのシング･･･
- 【ランニング】暑さで距離踏めないので速めの1km走ばっかしてるとvo2maxが爆上がりしてる件2026年06月28日たぬき大好きサラリーマン大家さん くれはの投資日記･･･;)なので、最近の外でのランニングはひたすら3:30~40程度で1km×7本にメニューを変更して走っておりました。vo2maxの推移がこちら↓ただ･･･
- ピーキング再び…からの上昇!2026年06月30日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ･･･)ただ、それが分かっていたとしても、狙ってこの状態には、なかなかもっていけないと思うけど。そして、このジョグの後、VO2Maxが約8カ月ぶりに62･･･
- 休むのも練習のうち~二部練習の思わぬ効果2026年07月01日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ましたねえ。メモ平均(最大)心拍数125(144)平均(最高)ピッチ172(179)平均歩幅107㎝カロリー677VO2MAX53リカバリータイム･･･
