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アフター金沢マラソンの計画2026年07月12日怪我なく65歳まで走り続ける!今週は4日間走りました。ゾーン2✕2日、マラソンペースとロングをそれぞれ1日、月間150Kは順調に進んでいます。vo2maxは48に下がりましたが、49･･･- 7/12 夕方ラン:ベース走@多摩川(ニケ領~平瀬川河口)2026年07月12日moistsilverのブログ･･･ドアップ走でした 心拍数は低めでしたが ピッチはまだ低いですね。 今週前半は様子見でキロ6連発していたのでVO2maxは急降下でしたが昨日･･･
- 今週のトレーニング【7/6~7/12】2026年07月12日趣味も両立!年収３００万円会社員の投資活動お品書き月曜日:休息日火曜日:1時間 テンポ走水曜日:休息日木曜日:休息日金曜日:休息日土曜日:2時間 VO2MAX失敗→フリー走行日曜日:2時間 フ･･･
- さようなら、ディヴィエイトニトロ42026年07月12日UKKIY'S HOME･･･てくるかと思いきやそれもなくペース上げきれずうーん😓これなら、ピュアの方がまだマシ💦何とか走りきってデータ確認VO2MAXが48まで落ちたのは･･･
- 灼熱・愛宕山坂道~400m×5本2026年07月12日ともぴ@くまモン時々ドラえもん帽子ランナーのブログ･･･川コース 室見川にはいって、４００m×５本のプチインターバル きつ過ぎて途中休憩を挟みながらとなってしまったため、VO2MAX向上の効果はありませ･･･
- 7/11(土) 両膝状態確認ジョグ2026年07月12日Vestige － Athrun&Tink, sometimes daughter －･･･m X 1080 v14 を履いて、アスラン・ザラ、ジャスティス出るw 体重:68.2kg(身長:174.8cm)VO2Max:50 → 49気温･･･
- 走るなら早朝しかない2026年07月11日ハルさんの「目指せ水陸両用!」･･･。これくらいで十分ですわ 心拍は５月ごろに比べれば+5くらい高い。その分トレーニング効果としては上がりますがたぶんVO2maxは下がってしまうでし･･･
- 左ハムは大丈夫だったがからだは疲れていた21キロ走2026年07月11日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･かあ。。。メモ平均(最大)心拍数131(143)平均(最高)ピッチ171(178)平均歩幅105㎝カロリー1457VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 同性・同年齢のユーザーの中で上位１%です (￣∀￣*)イヒッ2026年07月11日昼は八百屋さん・夜は(´∀`*)ウフフ with ポテムーメル♬･･･味しかったぁぁぁꔛෆ ヾ(๑ᐢꇴᐢ๑)ノワァーィ✲ ところで昨日は、カズ吉サンから教わって ガーミンの【Vo2Max】とやらを 初めて見･･･
- 左ハムはよくなってきたか~久しぶりの朝ラン2026年07月10日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･せんけどね。メモ平均(最大)心拍数128(143)平均(最高)ピッチ175(183)平均歩幅108㎝カロリー767VO2MAX53リカバリータイム･･･
