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やはり心拍数が高くなってペースを落とした朝のミドル走2026年07月17日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･たなあ。。。メモ平均(最大)心拍数135(148)平均(最高)ピッチ171(192)平均歩幅112㎝カロリー764VO2MAX53リカバリータイム･･･- VO2max…久々の50台に乗せました。2026年07月17日マラソンとロードバイク…夏は登山で国内を旅するブログᕦ(ò_óˇ)ᕤ･･･)今朝も5km +1kmウォーク、今朝も5kmで終わってしまいました。まだまだ、このペースはキツイです💦しかし、VO2maxが50になりました。･･･
- 昨晩は、ベルーナドームへ2026年07月16日還暦、寛解まで１年、楽しい想い出作り･･･前にしっかり走りました。それなりにフォームとバランスを考えながら走っています。効果が出るか?判りませんが…何故か?VO2MAXも急上昇中😅余り気･･･
- 07/15 Zwift - Step By Step2026年07月16日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」本日もVO2max向上の優しめのメニューです。 ・1本目 早速オールアウト寸前。大した負荷ではないのにきつい。 ・2本目結果的にオールアウトせずに済みま･･･
- 今日は二部練習~暑くて心拍数が下がらんよ2026年07月16日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･を信じよう。メモ平均(最大)心拍数125(141)平均(最高)ピッチ168(176)平均歩幅103㎝カロリー785VO2MAX53リカバリー72時･･･
- ペースは心拍数で決める~真夏モードに切り替えます2026年07月16日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･せないとね。メモ平均(最大)心拍数123(137)平均(最高)ピッチ173(190)平均歩幅103㎝カロリー733VO2MAX53リカバリータイム･･･
- ✨祝VO2MAX53✨2026年07月16日ららららRun~ずっと走り続けていくぞ~おはようございます今日も15キロ走りたいと思っていて。9キロのところで、最後1キロ頑張るーだけして、ジョグで帰り。中1女子の部活、朝練により一度戻り..･･･
- 15kmBU走 ６年前と比較2026年07月16日還暦 ランじまい 道中･･･無いのですが、何が変わったかというと、心肺機能。 本練習スタート前に心拍数をいつも見てますが、昨日５３６年前４６ Vo2Max現在４７６年前６６ ･･･
- 朝から400mインターバルも7本で終了2026年07月15日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ターバルのもの)平均(最大)心拍数142(155)平均(最高)ピッチ174(187)平均歩幅128㎝カロリー258VO2MAX53リカバリータイム･･･
- ジョグインダッシュとスナックサンド2026年07月15日おりりんのランニングブログ･･･けないなと思いました。心肺強化ゾーンなので、ここをキロ５で耐えるのをテーマに次は気を付けたいところです😊そして、VO2MAX６０だった４月から現･･･
