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ジョグインダッシュとスナックサンド2026年07月15日おりりんのランニングブログ･･･けないなと思いました。心肺強化ゾーンなので、ここをキロ５で耐えるのをテーマに次は気を付けたいところです😊そして、VO2MAX６０だった４月から現･･･- 走るなら早朝しかない2026年07月11日ハルさんの「目指せ水陸両用!」･･･。これくらいで十分ですわ 心拍は５月ごろに比べれば+5くらい高い。その分トレーニング効果としては上がりますがたぶんVO2maxは下がってしまうでし･･･
- ハーフマラソン後、3日目も筋肉痛2026年07月09日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ･･･時にガッツリ走るとアンプロダクティブになるんだろうか?)それでもちょっとだけ走ってみたくなったのは、先日のレースでVO2Maxが2つも下がったから･･･
- はくさいマラソンとりあえず一報2026年07月06日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ･･･は疲れたな。そして、筋肉痛。お風呂屋さんでしっかり温冷交代浴したつもりなんだけどねぇ。さて、その昨日のレース直後…VO2Maxがガクーンと急降下。･･･
- ペースは心拍数で決める~真夏モードに切り替えます2026年07月16日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･せないとね。メモ平均(最大)心拍数123(137)平均(最高)ピッチ173(190)平均歩幅103㎝カロリー733VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 富士山クライムランに向けて!2026年07月14日運動音痴でも、目指せ!市民ランナーのグランドスラム制覇&サブエガ!･･･ですが、今日かなりきつい練習したわけじゃないですか⋯つまり、それくらい充実していたわけなんですが⋯ガーミンさんに、VO2maxを2 下げられました･･･
- 朝から400mインターバルも7本で終了2026年07月15日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ターバルのもの)平均(最大)心拍数142(155)平均(最高)ピッチ174(187)平均歩幅128㎝カロリー258VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 朝ZWIFT、夕日本平2026年07月14日電気屋のRing Ring日記･･･ ２本目も途中でやめてしまい、 やめ癖がついたので、 清水側パークウェイを下から１本登りました。 そうは言っても、VO2MAXで出し切った脚なので･･･
- 二部練習は減量にも効果が高いなあ~10年以上ぶりの体重になった2026年07月14日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･果高いなあ。メモ平均(最大)心拍数124(140)平均(最高)ピッチ172(182)平均歩幅106㎝カロリー739VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 休みな日2026年07月13日MBK乗りの日記 MBK Clubracer RD1200昨日は深夜明けで爆睡!久々に頭スッキリ‼️しかし朝からピーカン☀️3分走がメインメニュー。最近Vo2maxのメニューが多い。心肺機能を高めたいのだろうが･･･
