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4TH フルマラソンへの道-2週2026年07月13日まさこさんの備忘録･･･ウンケイデンス150spm(46~195)上下動9.2cm(7.9~10.3)接地時間262MS(212~364)VO2Max 30.7176Kc･･･- 鹿児島マラソン 20262026年07月20日人間万事塞翁が馬 (シンジの備忘録)･･･か、ランナーの殆どがこの時計をつけています。精度も高いですし、いろいろな項目を計測してくれます。持久力の指標となるVO2max(最大酸素摂取量)も･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 98日2026年07月19日デンターな日々･･･.50km7月 月間走行距離:72.03km (7月間走行距離目標 : 200km)ランニング能力指数:42.9↓VO2Max:56ml/kg/分･･･
- 【ChatGPT健康管理②】ボディメイクコーチにするプロンプト2026年07月18日キラキラしてないシンママの、きれいごととお金。･･･齢/性別: ・身長/体重: ・特記事項:(小食、間食が多い など) ・活動量:(デスクワーク、平均歩数 など) ・VO2MAX:(分かれば) 【･･･
- VO2max…久々の50台に乗せました。2026年07月17日マラソンとロードバイク…夏は登山で国内を旅するブログᕦ(ò_óˇ)ᕤ･･･)今朝も5km +1kmウォーク、今朝も5kmで終わってしまいました。まだまだ、このペースはキツイです💦しかし、VO2maxが50になりました。･･･
- 7/18(土) 七竜峠想定ジョグ2026年07月19日Vestige － Athrun&Tink, sometimes daughter －･･･m X 1080 v14 を履いて、アスラン・ザラ、ジャスティス出るw 体重:69.4kg(身長:174.8cm)VO2Max:49気温:34度 ･･･
- アフター金沢マラソンの計画2026年07月12日怪我なく65歳まで走り続ける!今週は4日間走りました。ゾーン2✕2日、マラソンペースとロングをそれぞれ1日、月間150Kは順調に進んでいます。vo2maxは48に下がりましたが、49･･･
- 灼熱・愛宕山坂道~400m×5本2026年07月12日ともぴ@くまモン時々ドラえもん帽子ランナーのブログ･･･川コース 室見川にはいって、４００m×５本のプチインターバル きつ過ぎて途中休憩を挟みながらとなってしまったため、VO2MAX向上の効果はありませ･･･
- ✨祝VO2MAX53✨2026年07月16日ららららRun~ずっと走り続けていくぞ~おはようございます今日も15キロ走りたいと思っていて。9キロのところで、最後1キロ頑張るーだけして、ジョグで帰り。中1女子の部活、朝練により一度戻り..･･･
- 今日は二部練習~暑くて心拍数が下がらんよ2026年07月16日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･を信じよう。メモ平均(最大)心拍数125(141)平均(最高)ピッチ168(176)平均歩幅103㎝カロリー785VO2MAX53リカバリー72時･･･
