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「今の自分に届く筋トレと食トレを!~代謝を考慮する重要性~」2026年07月20日Hikobae･･･運動のアプローチとしては、息が上がらない有酸素運動をメインにプログラムを組みます。心拍数を管理し、最大酸素摂取量(VO2MAX)の50~60%程度･･･- W杯が終わった日2026年07月20日マラソンとロードバイク…夏は登山で国内を旅するブログᕦ(ò_óˇ)ᕤ･･･、💦8:00前に少し走りました。日差し強く辛かったですね…もう北海道マラソンの為に準備する事はないでしょう…💦Vo2maxは51に更新しました･･･
- *19th*3キロ@オトナのタイムトライアル2026年07月20日*Laugh&Smile*~目指せ!市民アスリートランナー☆かなのブログ･･･感じました❗o(*⌒―⌒*)o♥️ガーミンの表示も、数週間前からプロダクティブに変わりましたε=(ノ･∀･)ツ🎶VO2Maxも、安定して積み上が･･･
- 鹿児島マラソン 20262026年07月20日人間万事塞翁が馬 (シンジの備忘録)･･･か、ランナーの殆どがこの時計をつけています。精度も高いですし、いろいろな項目を計測してくれます。持久力の指標となるVO2max(最大酸素摂取量)も･･･
- プチインターバル&シューズ購入未遂2026年07月20日ともぴ@くまモン時々ドラえもん帽子ランナーのブログ･･･/㎞) 暑くてキツイ。1本ごとにがっつり休んでしまった。。。これだけ休んじゃうと、ボーナスタイムを獲得できないのでVO2MAXの向上は見込めません･･･
- 74歳になって次の目標2026年07月20日オールド・ランナーの日記･･･32:06 73歳 3:28:27 老化はどんどん進んでいるはず。ガーミンの予測タイムは3時間47分まで低下 VO2maxも51まで低下 し･･･
- 今朝も大阪城あたりをぐるぐるしました2026年07月20日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･はいろいろ楽しいなあ。メモ平均(最大)心拍数120(133)平均(最高)ピッチ170(186)平均歩幅103センチVO2MAX53リカバリータイム･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 98日2026年07月19日デンターな日々･･･.50km7月 月間走行距離:72.03km (7月間走行距離目標 : 200km)ランニング能力指数:42.9↓VO2Max:56ml/kg/分･･･
- 本日のトレーニング7/192026年07月19日筋トレで肉体改造2･･･PS機能付きのスマートウオッチを買ったので、今回試しに使ってみました。ガーミンみたいな本格的なスマートウオッチならVo2maxとかも計測できるよう･･･
- 2026 0713~0719ラン履歴2026年07月19日５５までの抵抗･･･ 0714 1kmインターバル6本 re:120秒 4'04 3'53 4'01 3'57 4'04 3'59 VO2max刺激を意識しましたが･･･
