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遅く起きた朝は~4キロだけ走りました2026年07月22日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･いいかなあ。メモ平均(最大)心拍数117(133)平均(最高)ピッチ168(174)平均歩幅105㎝カロリー268VO2MAX53リカバリータイム･･･- 最大酸素摂取量(VO2Max)は夏場に下がりやすいもの?2026年07月18日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ最大酸素摂取量(VO2Max)が上がると嬉しいGarminに踊らされているタケシです昨日のトレーニングも速めのジョグ2㌔から。すると、この直後に…そう、･･･
- 昨晩は、ベルーナドームへ2026年07月16日還暦、寛解まで１年、楽しい想い出作り･･･前にしっかり走りました。それなりにフォームとバランスを考えながら走っています。効果が出るか?判りませんが…何故か?VO2MAXも急上昇中😅余り気･･･
- 07/15 Zwift - Step By Step2026年07月16日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」本日もVO2max向上の優しめのメニューです。 ・1本目 早速オールアウト寸前。大した負荷ではないのにきつい。 ・2本目結果的にオールアウトせずに済みま･･･
- 07/09 Zwift - Step By Step2026年07月09日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」いつもならFTPですが、VO2maxが明らかに低く、FTPも頭打ちなのでVO2max強度をメインに入れていくことにしました。「Zwift - Step ･･･
- お知らせ(7/8)安城快足AC☆水曜ナイター/ピラミッド型インターバル2026年07月06日Running Support Station 快足ACのブログ･･･ない!!安全第一☆ 共通留意点①(一部を除き)つなぎは200mと短い!高い心拍数の状態でリスタートすることで VO2max強度で走行中に到達す･･･
- W杯が終わった日2026年07月20日マラソンとロードバイク…夏は登山で国内を旅するブログᕦ(ò_óˇ)ᕤ･･･、💦8:00前に少し走りました。日差し強く辛かったですね…もう北海道マラソンの為に準備する事はないでしょう…💦Vo2maxは51に更新しました･･･
- 旅行後の朝ランミドル走~ボストン12はこれでお役御免に2026年07月21日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･処分しよう。メモ平均(最大)心拍数136(150)平均(最高)ピッチ170(191)平均歩幅113㎝カロリー751VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 朝から大阪城周りを走りましたが暑かった…2026年07月19日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･り暑かったですからね。メモ平均(最大)心拍数122(132)平均(最高)ピッチ169(179)平均歩幅104センチVO2MAX53リカバリータイム･･･
- やはり心拍数が高くなってペースを落とした朝のミドル走2026年07月17日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･たなあ。。。メモ平均(最大)心拍数135(148)平均(最高)ピッチ171(192)平均歩幅112㎝カロリー764VO2MAX53リカバリータイム･･･
