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7/26(Sun)2026年07月26日Fly into the next stage , never surrender !･･･ランシャツ,ハーフタイツ,ターサーRP3,サングラス,帽子7:01~■閾値走6km(=2.96km×2周+80m)VO2max 60~65は[3'･･･- 4TH フルマラソンへの道-3週2026年07月21日まさこさんの備忘録･･･ウンケイデンス146spm(84~328)上下動9.6cm(8.6~10.5)接地時間261MS(237~309)VO2Max 30.9118Kc･･･
- 今朝も大阪城あたりをぐるぐるしました2026年07月20日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･はいろいろ楽しいなあ。メモ平均(最大)心拍数120(133)平均(最高)ピッチ170(186)平均歩幅103センチVO2MAX53リカバリータイム･･･
- 今日は涼しかった~夜も走って二部練習2026年07月27日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ですからね。メモ平均(最大)心拍数117(133)平均(最高)ピッチ169(176)平均歩幅108㎝カロリー510VO2MAX53リカバリータイム･･･
- チーム練習会2026年07月26日まさふ~のランブログ本日はチーム練習会暑い中、大勢のおっさん達が集まったメニューは800m✕8本いや~まったく走れませんねVO2MAXも激下がり、疲労が抜けませんやはり暑さ･･･
- 夏ボケ?2026年07月26日ぼんくらランナーのつぶやき･･･。来週のレースに向けてマラソンペースでインターバル走(1㎞×5本)を一人でやってみました。1人でも意外と楽に走れ、VO2Maxも45から46に上が･･･
- 7/18_第1回 日光国立公園 中禅寺湖 RUN&WALK 20262026年07月18日きむのランブロ･･･、優雅に楽しむ奥日光大人の休日って思っていました 戦場ヶ原までズーっと登り 奥日光、標高が高いので空気は薄いですVo2maxもこんな感じになって･･･
- Vo2maxがまた更新しました。2026年07月26日マラソンとロードバイク…夏は登山で国内を旅するブログᕦ(ò_óˇ)ᕤ･･･今朝は風も出てて比較的走りやすかったものの…帽子の束からは汗が滴り落ちる…Tシャツは身体に張り付いたランでした💦Vo2maxが更新されました。こ･･･
- 7/26 400×8 r50" (75"~79") @adizero SL22026年07月26日800mランナーの練習日誌･･･LT負荷ペースで動きの良さ中心で走らせたのでペースは設定せず、きまま。自分はペース帯的にきつい時があり、LT負荷~vo2max負荷あたりでの400･･･
- トイレに行こうとして走るはめに~でも調子はよかった2026年07月26日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･るに限るね。メモ平均(最大)心拍数114(126)平均(最高)ピッチ167(188)平均歩幅103㎝カロリー748VO2MAX53リカバリータイム･･･
