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そこそこ速かった朝JOG~涼しいのも今朝までかなあ2026年07月29日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ますけどね。メモ平均(最大)心拍数118(137)平均(最高)ピッチ172(198)平均歩幅105㎝カロリー602VO2MAX53リカバリータイム･･･- 4TH フルマラソンへの道-4週2026年07月29日まさこさんの備忘録･･･ウンケイデンス153spm(46~195)上下動9.4cm(7.6~10.3)接地時間250MS(222~344)VO2Max 30.7187Kc･･･
- 0729朝ローラー(Vo2Max)2026年07月29日還暦じじいの挑戦皆さん、おはようございます❗❗今朝もクルクル🚴ローラーメニューは、「Zwift - Vo2max」です。 Photo1:本日のメニュー 週末に向けて、･･･
- 7/28 PM 800+400+300 r15'+7' (2'10"+53"+40")2026年07月28日800mランナーの練習日誌･･･7"+39")※昨日はレスト。今日は夜に皇子山で高校生と練習、集団走のPM。それぞれの距離で、vo2max刺激→800mレース･･･
- 涼しいうちに二部練習で夜も走った2026年07月28日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ならね。。。メモ平均(最大)心拍数116(132)平均(最高)ピッチ167(174)平均歩幅106㎝カロリー516VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 今朝は21度台だったのでペースが上がったミドル走2026年07月28日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･すけどねえ。メモ平均(最大)心拍数126(144)平均(最高)ピッチ173(181)平均歩幅115㎝カロリー694VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 今日は涼しかった~夜も走って二部練習2026年07月27日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ですからね。メモ平均(最大)心拍数117(133)平均(最高)ピッチ169(176)平均歩幅108㎝カロリー510VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 長年のサイクリングがもたらした心肺機能2026年07月27日近場ぶらりチャリ･･･道など)を1日で走破できる 標高差のある山道を1日かけて自転車で登る行為は、心肺機能の指標である「最大酸素摂取量(VO2max)」が非常に高くなけ･･･
- 【萩往還マラニック2026】中止になったので一人で走ってきた。2026年07月27日ekiden-hitoriのブログ･･･、まだ61歳。もう少し頑張れる気がする。あ、でも元はいえばコロナだよな。コロナのせいで(だと思うけど)、57あったVO2MAXが、なんと45まで下･･･
- VO2maxという言葉をちょっと意識し始めた話2026年07月27日グッドフィッシングおおつき(大月釣具店)のブログ２･･･,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次VO2maxとは何? 「VO2m･･･
