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【７㎞ビルドアップ走~4:39/㎞ペースまで…頑張れた!】2026年08月07日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･10秒づつビルドアップ、ラスト1㎞は4:39/㎞ペースまであげることが出来た。トラックは走りに集中できるから良い。VO2Max再び50へ上昇。ラス･･･- 2026 0713~0719ラン履歴2026年07月19日５５までの抵抗･･･ 0714 1kmインターバル6本 re:120秒 4'04 3'53 4'01 3'57 4'04 3'59 VO2max刺激を意識しましたが･･･
- リバウンドしないダイエット法!⑥2026年07月13日健康管理士KAZUおはようございます!健康管理士KAZUです!😀今回は、VO2Max(最大酸素摂取量)について説明します。VO2Maxとは、体が１分間に取り込んで使える･･･
- 護身術・実戦についての個人的な考えについて。2026年07月21日内向的な身体職人スギさんの出張パーソナル!【浜松発】･･･確率。今の年齢や生活スタイルから考えるとストリートファイトやる確率はかなり低い。だからそれを考えると格闘技技術よりVO2max(最大酸素摂取量)や･･･
- 敦賀で朝ラン~なんとか走れました2026年08月04日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ますか。メモ平均(最大)心拍数110(120)平均(最高)ピッチ168(174)平均歩幅105センチカロリー427VO2MAX54リカバリータイム･･･
- 水曜ライドGL刈場坂峠折り返し2026年07月29日リツコのTOKYO日記･･･くれた信成くんお疲れ様でしたm(__)m 誰だ?飲み終わった瓶にお茶入れたのは??(笑) ラストのアップダウンはVo2maxを2本とゴルフ場スプ･･･
- 組合せ発表!2026年08月02日マラソンとロードバイク…夏は登山で国内を旅するブログᕦ(ò_óˇ)ᕤ･･･ノヴァブラスト今朝も帽子の鍔から汗が滴りました💦朝5時から27°の今日でした。まだ風があるのでなんとかです。またVo2max更新です。調子は上が･･･
- 今日は無事朝ラン2026年07月24日ハルさんの「目指せ水陸両用!」･･･。 朝から心拍140というのはかなり呼吸が苦しい。ペースの割に心拍上がるとパフォーマンス的には落ちそうなもんだが、VO2maxは意外と維持できてい･･･
- なぜか日曜は調子がいい~朝のうちにJOG2026年08月02日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･まった。。。メモ平均(最大)心拍数125(137)平均(最高)ピッチ170(179)平均歩幅107㎝カロリー776VO2MAX54リカバリータイム･･･
- 【萩往還マラニック2026】中止になったので一人で走ってきた。2026年07月27日ekiden-hitoriのブログ･･･、まだ61歳。もう少し頑張れる気がする。あ、でも元はいえばコロナだよな。コロナのせいで(だと思うけど)、57あったVO2MAXが、なんと45まで下･･･
