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通常モードに戻って朝からミドル走~気温が低い分普通に走れた2026年08月10日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･)ふぅ。。。メモ平均(最大)心拍数131(146)平均(最高)ピッチ174(190)平均歩幅117㎝カロリー691VO2MAX54リカバリータイム･･･- 1日目2026年08月09日K-coさんの自転車生活や他の趣味の事を記録する日記的な何か･･･ね。笑ということで、安定してクリア出来ました。(^^ 木、金、と二日連続でレストにしたからどうかな~って思っていたVo2maxも順調に上がってきて･･･
- とーりな破局?2026年08月08日だんだん･･･きも硬くて合宿後半みたいな身体だった。設定落として走ったとこ、3:20ならほぐしながら走れた。設定的にはLTだけどVO2maxにかかってた(CV寄･･･
- 月始めのお詣りランとガーミンさんからの圧(笑)2026年08月01日晴走雨描ときどき山･･･し今朝は休息言うてきはるかな…って、思ってたんやけどお勧めはこちら↓テンポ走ですかっ(笑)長かった故障のランオフでVo2Maxが落とされて、実際自･･･
- 室内番長でいいじゃん2026年07月27日K-coさんの自転車生活や他の趣味の事を記録する日記的な何か･･･から、トレーニング効果も上がるよね。６年間ワークアウトばかりやってて、最初は良かったのに最近は下がりっぱなしだったVo2maxの数字が、劇的回復の･･･
- 暑い~ぼちぼちマラソン練習2026年07月26日怪我なく65歳まで走り続ける!･･･ン2を3回、マラソンペースを1 回、90分のロングは暑さが怖くては出来ませんでした。週間目標の35キロはほぼ達成、vo2maxも49をキープです。･･･
- 8/7, 8 昼ラン:リカバリーラン@多摩川(東名~平瀬川河口)2026年08月08日moistsilverのブログ･･･いるので、カロリーもそこそこ消費して満足感高いですが一方で、暴落しているのがGarminのパフォーマンス系の数値。VO2maxが57→53とか、と･･･
- 今朝は比較的涼しくペースが速くなりました2026年07月27日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･と思います。メモ平均(最大)心拍数120(134)平均(最高)ピッチ170(177)平均歩幅106㎝カロリー648VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 名古屋久屋大通公園で朝ラン~都会の喧騒にビックリした2026年08月08日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･を楽しんできま~す。メモ平均(最大)心拍数117(129)平均(最高)ピッチ一171(183)平均歩幅104センチVO2MAX54リカバリータイム･･･
- 今朝は高山市で朝ラン~インバウンドを痛感しています2026年08月07日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･したよ。メモ平均(最大)心拍数115(129)平均(最高)ピッチ171(180)平均歩幅105センチカロリー656VO2MAX54リカバリータイム･･･
